Mange producenter bruger mirakuløse helbredende historier at tiltrække syge. Det er fristende, især hvis du er en af ​​mange mennesker, hvis smerte ikke er helt lettet af medicin og andre medicinske behandlinger. Men lad dig ikke narre; Først tjek fakta. Disse tips hjælper dig med at komme i gang.

1. Gør magneterne lindre smerte?

nej!

Science foreslår at placere disse metalstykker på køleskabsdøren, ikke i din medicinskab. I årtier er magneter blevet markedsført for at reducere smerten i forbindelse med fodproblemer, arthritis, fibromyalgi og andre sundhedsmæssige problemer. Men da forskere på Peninsula Medical School i England analyserede ni veldesignede undersøgelser af smertemagneter, fandt de ingen signifikant reduktion i smerte eller ubehag. I en anden undersøgelse offentliggjort i Journal of AmericanMedical Association udført på 100 mennesker med smertefulde fod problem kaldet plantar fasciitis fundet, forskerne, at mennesker, der bruges magnetiske indlægssåler i deres sko havde fået nogen ekstra relief.De smertestillende evner hos magneter er blevet overdrevet i hundreder af år. Deres forsvarer hævder de stimulerer kredsløbet, ændre nerveimpulser, afslapper musklerne og øger endorfiner niveauer af velvære i kroppen. Indtil videre er der intet bevis på, at disse påstande er sande. 2. Kan en TENS-enhed lindre rygsmerter?nej!

Lavspændingselektricitet kan ændre smertesignalerne sendt til hjernen, men det ser ikke ud til at hjælpe med at lindre rygsmerter. I mere end et årti, læger tyder på, at mennesker med lændesmerter ved hjælp af transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) hjemme til "scramble" smertesignalerne sendt af nerver til hjernen.

Stadig viser undersøgelser konsekvent, at denne lavspændingselektriske terapi ikke rigtig virker. Da uOttawa-forskere analyserede 5 randomiserede kontrollerede medicinske undersøgelser af personer med lændesmerter, der brugte TENS-enheder, fandt de ingen forskel mellem mennesker, der brugte dem, der havde brugt falske.

I en anden undersøgelse fulgte canadiske forskere 324 personer med lændesmerter, som fik en af ​​tre typer TENS-terapi eller falske TENS. Ingen arbejdede.

3. Kan ortopædiske indlægssåler hjælpe med at stoppe knæsmerter?

ja!

"Side kompenseret" indlægssåler forhindrer knæleddene i at dreje under gang. For nogle mennesker reducerer disse specielle fodpude væsentligt knæsmerter. Hvis du lider af mediale knæ slidgigt, den form for gigt den mest almindelige knæ, hvor smerten synes at udstråle fra den del af knæet nær den indre lår, kunne en sko insert lindre smerter uden ekstra medicin. I en undersøgelse toårig foretaget blandt 156 personer med slidgigt i knæet, dem der bar brugerdefinerede side Wedge i deres sko tog 24% færre smertestillende midler end dem, der ikke bære sålerne.

Disse skoindsatser løfter lidt på fodens yderkant, lige nok til at reducere overskydende vridning af knoglen i knæleddet. Forsigtig, sålerne hjælper ikke folk med to andre typer knæledgigt: patellofemoral slidgigt, hvor smerten kommer under patella og lateral knæledgigt, hvor smerter synes at udstråle fra knæets side nær låret.

Disse retningslinjer hjælper dig med at adskille fakta fra fiktion, når du forsøger at lindre kronisk smerte.