Uanset om koffeinholdige eller urte, te er en velsmagende og tilfredsstillende drink. Læs videre for at lære mere om nogle af de sundhedsmæssige fordele og ulemper forbundet med te.

Koffein i te og kaffe
  • Tea blade indeholder dobbelt så meget koffein, lige så meget som kaffebønner. Men når målt i volumen, indeholder te kun halvdelen af ​​koffein som kaffe, fordi teen er fyldt mindre og fordi kaffen er mere fuldstændigt ekstraheret fra støbeformen. 250 milliliter (en kop) sort eller grøn te indeholder 35 til 45 milligram koffein.
  • Te kan udløse migræne hos overfølsomme mennesker; for andre kan det lindre hovedpine, når det tages sammen med aspirin eller lignende smertestillende midler.
  • Theobromin, som også findes i te, har virkninger svarende til koffein, men mildere.
  • Hvad gør tanniner? Tanniner i te kan eliminere jernabsorption med mere end 80% når te er fuld af et måltid rig på jern.
Vegetarere, der drikker te, er særligt følsomme.

Folk med tendens til anæmi kan drikke citrusjuice ved måltider for at fremme jernabsorption; ved at trykke en citronkile eller tilføje mælk til teen binder tanninerne også og blokerer deres virkninger på jernet.

  • Forbruget af te mellem måltider ændrer ikke absorptionen af ​​jern.
  • Unge børn bør ikke drikke te
  • , hvilket kan øge risikoen for jernmangelanæmi.
  • Desuden kan tanniner plette naturlige og tandplejefremstillede tænder, og nogle mundskylninger kan intensivere farvning.Pas på diuretisk effekt
  • Te, som kaffe, har en vanddrivende effekt, hvilket øger urinproduktionen af ​​nyrerne.
Overdreven vandladning kan forstyrre kroppens vand- og kemiske balance ved at vaske kroppens kalium.

Fordele ved urtete. Mange planter, især urter, kan infunderes i te, de kaldes også infusioner eller urtete. Fordi de fleste af dem ikke indeholder koffein, de tilbyder et godt alternativ til folk, der foretrækker at undgå denne stimulant.

  • Nogle urtete hjælper med fordøjelsen og deres beroligende varme kan hjælpe dig med at slappe af ved sengetid. Forskerne fandt, at folk, der drikker omkring en liter (fire eller fem kopper) grøn te om dagen, sandsynligvis vil forbedre deres kolesteroltal.
En vigtig advarsel

Vælg altid krydderurter omhyggeligt.

  • Selv om de urter og krydderier, der anvendes i urtete, er blevet godkendt af regeringsmyndighederne til brug som krydderier, er nogle krydderurter og krydderier kendt for at være farlige, når de anvendes i medicin.
  • Muskatpar, for eksempel, er ufarligt, når det bruges til at smag fødevarer, men kan forårsage alvorlige symptomer, herunder hallucinationer, når de infunderes i en stærk te.
Andre urter, såsom oregano, har en stimulerende effekt og kan forårsage vækkelse.

Consoudet, hvis den spises regelmæssigt, er giftig for leveren.

  • Videnskabelig information er ubetinget med hensyn til sikkerheden af ​​forskellige urter og lægeplanter under graviditet og under amning.En af de urtete betragtes som sikre, hvis de anvendes med moderering, er citrusskræl, ingefær, citrongræs, appelsinskal og rosenhips.
  • Det er klogt for gravide at diskutere brugen af ​​disse drikkevarer hos deres sundhedsudbyder.Alt i alt er te en lækker drink med mange sundhedsmæssige fordele. Men du skal sørge for, at du ved præcis, hvad der er som urter i din te for at undgå nogle af de negative bivirkninger.