Forskere har identificeret holdninger, livsstilsvalg og specifikke personlige egenskaber, der bidrager mest til et langt liv sundhed. Vi kalder dem de fantastiske fem. De fem fabelagtige

i livet i hver dag, vi har en tendens til at være en stor bold af følelser og stemninger, blanding vrede og ecstasy gennem kedsomhed og spænding. Det er naivt at tro at der altid skal være et sted mellem latter og et smil. Glade mennesker synes at dele følgende fem træk:

  1. Resilience som reaktion på livets forandringer og udfordringer.
  2. Et aktivt og sundt socialt liv.
  3. Evnen til at klare eller forebygge depression.
  4. Tro i en form for åndelighed eller endelighed, der er bedre end livet.
  5. Evnen til at afværge spændingerne i hverdagen.
Tag dit eget liv

Forskning har vist, at folk, der praktiserer de fabelagtige fem, er langt mindre udsatte for sygdomme og virkningen af ​​aldring.

  • Endnu bedre, de synes faktisk mere lykkelige, faste og aktive.
  • Det er ikke overraskende at finde ud af, at disse psykologiske træk er dybt forankret i kulturen hos mennesker, som lever længe.
Verdens henhold til "taygay" og "yuimaru"

På den japanske ø Okinawa, hjemsted for den største koncentration af verdens glade og sunde centenarians, folk praktiserer en livsfilosofi meget "afslappet", at vi kaldertaygay.

  • I det væsentlige reducerer taygay stress og beskytter følelser mod de hårde slag, livet kan medføre.
  • Okinawans udøver også en dyb og meditativ åndelighed, der forbinder dem med deres forfædre, deres guder og universet. De forbliver forbundet med deres venner, familie og naboer.
  • Livet i landsbyen Okinawa er baseret på værdien af ​​yuimaru, eller gensidig bistand.
  • Venner, kolleger og naboer mødes regelmæssigt i grupper kaldetmoais. Her lægger alle lidt penge i en gryde, og den der har det mest, tager det hjem.
  • Gamle Okinawans er stolte af deres status og æret af deres samfund, som vores vestlige kulturer kunne tage frø.
Har en positiv holdning

I Okinawa er der intet ord for "pensionering" og de fleste ældre mennesker føler sig ikke alene.

  • Fordelene ved positive holdninger og praksis som disse er ikke kun tydelige i den fjerne fremtid.
  • Optimisme, modstandsdygtighed, sociale aktiviteter og tro gør hver dag til en bedre dag. Som Okinawa afslører, giver det også flere chancer for at nyde livet i lang tid endnu.
  • I grund og grund, hvis du tror at levende godt kommer ned til at spise salat og jogging hver dag, tager du fejl.
  • Daglig holdning er lige så vigtigt for dit helbred på kort og lang sigt som alt andet.
  • Husk: Skift er lettere end du tror, ​​mens du går et skridt ad gangen. Du kan forbedre din måde at se ting, dit sociale liv og din retning på.

Det første skridt til at leve længere er simpelthen at samle nok mod til at tage et første skridt. Den anden skal følge meget lettere.