Yoga er kendt for at berolige kroppen og sindet og reducere panikanfald, obsessiv adfærd, stress, depression og endda fobier. Tag et kig på disse 10 måder, yoga kan hjælpe dig med at forbedre dit mentale helbred.

1. Reveal din indre styrke

Yoga forbinder dig med en indre styrke, som du ikke engang vidste i dig selv.

  • Når han praktiseres dagligt bringer han kroppen og sindet tættere sammen og tvinger dem til at arbejde sammen mod frygt, bekymringer og frustrationer i hverdagen. Améliorer 2. Forbedre din vejrtrækning
Ved at øve joga regelmæssigt vil du se en betydelig forbedring i din vejrtrækning.

Ved at udfordre dig til at trække vejret, yoga slapper af i kroppen og sindet for bedre at fokusere på det væsentlige og glemme, hvad du ikke kan kontrollere eller ændre. Favor 3. Fremme bedre søvn

  • Hvis du har søvnproblemer, kan yoga være løsningen.
Ved at hjælpe dig med at slappe af og glemme farerne i dit daglige liv, hjælper yoga med at etablere en sund søvnrutine uden mareridt eller negative tanker. Lib 4. Slip din energi

Yoga forfrisker dig ved at frigive energi fra din rygsøjle.

  • Det vækker dit nervøse og kredsløbssystem og forfrisker din krop ved at stimulere blodcirkulationen og bekæmpe negative følelser og træthed.
5. Awaken Body Consciousness

Yoga hjælper dig med at blive mere opmærksom på din krop for at identificere kilden til dine problemer.

  • Du vil lære at reagere på din krops advarselssignaler og tage sig af dem effektivt.
Selvbevidsthed hjælper dig også med at udvikle dybere, sundere og mere bæredygtige relationer, da det giver dig mulighed for at oprette forbindelse til dit miljø. Se 6. Slap af

Meditation er en grundlæggende del af enhver yoga session. Det er i øjeblikket, at du forbliver ubevægelig og i stilhed, mens du slipper helt.

  • Du føler ikke længere din krop, og dit sind er fri for alle dine bekymringer. Det er et øjeblik med selvhelbredelse, ro og velvære. Appr 7. At lære at klare negative følelser
  • Yoga hjælper dig med at slappe af og glemme dine daglige bekymringer. At undgå problemer er uden hjælp.
Det er bedre at håndtere negative følelser med en genoplivet krop og en fri ånd.

8. Forøg din tillid

  • Hver yoga-session gør dig stærkere både fysisk og følelsesmæssigt.
Du vil lære at håndtere frygt, negative følelser og stress.

Disse færdigheder hjælper dig med at forbedre din selvtillid og føle dig mere i kontrol, hvilket er godt for din krop og sind. Év 9. Undgå dårlige vaner

  • At glemme deres bekymringer og løbe væk fra depression, mange spiser for meget, spiser alkohol, handler tvangsfuldt eller arbejder, indtil de er udmattede.
Yoga og meditation lærer dig at acceptere sådanne følelser og vente på, at de passerer. I stedet for at ignorere tristhed fremmer yoga accept, ro og disciplin.

10. Genforbindelse med dit miljø

  • Isolering og ensomhed fremmer begyndelsen af ​​depression.
  • Men yoga giver dig mulighed for at overveje din eksistens i forbindelse med dit miljø og dine kære.
Det giver dig chancen for at kommunisere med universet og se dit liv som en del af en helhed, der ligger uden for dig.

Yoga styrker krop og sind, hjælper dig med at slappe af og fremme en sund livsstil. Denne aktivitet giver dig tillid til livet og stimulerer din selvtillid, mens du forfrisker dig og hjælper dig med at finde balance og ro i sindet.