Omsorg for en afhængig voksen er ikke let, og rollen kan gøre en masse skade på en persons sind, krop og generel trivsel . Øvelse af selvomsorgsteknikker er afgørende for at forblive sund i hele familiens omsorgsproces.

De fysiske, mentale og følelsesmæssige virkninger af pleje

At give pleje er en vanskelig og kompleks virksomhed, der kan være lige så givende og udfordrende.

  • Processen kan forårsage kaos på en persons følelsesmæssige helbred, der producerer virkninger som vægtforøgelse eller vægttab, træthed, depression, søvnløshed og kronisk stress.
  • At yde pleje kræver ofte fysiske krav, som er stressfulde for kroppen og kan resultere i skade på modtageren eller plejeren.
  • Mange plejere rapporterer stressorer og mentale følelser som skyld, vrede og angst.
Teknikker til at praktisere selvpleje

Selvpleje er nødvendig for at passe godt på en anden, og dens betydning er konsekvent anerkendt blandt forskere og socialt fagfolk.

  • Teknikker skal svare på individets personlige præferencer.
  • Stress relief aktiviteter vil sandsynligvis variere afhængigt af omsorgspersonens natur, uanset om det er ekstremt eller indadvendt, hobbyer, eller om han eller hun værdsætter den samlede tilgængelighed af fællesskabsressourcer og støtteprogrammer.

Generelt anbefales følgende aktiviteter generelt:

  • Adopter sunde spisevaner og spil sport.
  • Overvej yoga og meditation øvelser.
  • Brug ressourcerne i samfundet.
  • Udvikle et socialt støttesystem.
  • Deltag i støttegruppemøder og seminarer for bedre plejepraksis.
  • Fremme personlige, kunstneriske og terapeutiske hobbyer.
  • Tag tid til dig selv.
  • Få nok søvn.
  • Planlæg rutinemæssige undersøgelser med din læge.

Plejepersonale bør ikke tøve med at bede om hjælp, når de er for stressede, om hjælpen er i form af hjælpeprogrammer eller generel hjælp fra familie og venner.

  • Regelmæssige rådgivningssessioner er også nyttige til at diskutere følelsesmæssige frustrationer og udfordringer i en støttende og støttende atmosfære.
Holistiske fordele ved passende selvpleje

Ikke alene er disse stressreduktionsteknikker afgørende for plejepersonale, men de er også afgørende for at opretholde trivsel hos den person, der modtager pleje.

  • For eksempel hjælper ernæring og motion med at opfylde de fysiske krav til pasning, hvilket igen hjælper med at forhindre fald.
  • På samme måde hjælper det at forhindre potentielt farlige anfald eller depression, som uheldigvis kan føre til misbrug eller forsømmelse.

At tage sig tid til at tage sig af dig selv er ikke egoistisk; Dette er den eneste måde at sikre, at din evne til at pleje er passende for den, du elsker.