Måling af vores talje er den bedste måde at vurdere, om det er et symptom at passe på. Her er nogle praktiske fakta om taljenomkredsen og dens virkninger på sundheden.

Hvad gør fedtceller? Fedtceller eller adipocytter gemmer ikke bare de overskydende kalorier, som kroppen ikke kan bruge.
  • Når kropsfedt lagres i maven (omkring indre organer), frigiver disse celler inflammatoriske kemikalier.
  • Resultat:

risikoen for infarkt stiger, da inflammation accelererer aterosklerose. Det samme gælder risikoen for insulinresistens og metabolisk syndrom, fordi inflammatoriske stoffer påvirker lever- og muskelcellernes funktion. Desuden forstyrres den naturlige regulering af appetitten, hvilket fører til at spise mere og øger mængden af ​​fedt i underlivet.Hvad er risikofaktorer for mænd og kvinder?

På kvinder er risiciene mere end 88 centimeter (35 tommer).
  • I mænd øges risikoen fra 102 centimeter (40 inches).
  • Midjen / hofteforholdet er endnu mere præcis (det opnås ved at dividere taljen af ​​hofterne): en figur større end 0,90, for mænd og 0,85 for kvinder er et tegn abdominal fedme og kan være tegn på et metabolisk syndrom.
  • Sådan måler du taljenomkreds?
Gå om maven med et målebånd ved navlen uden at spænde for meget og uden at svinge: Du får resultatet.
  • Hvornår måles taljenomkredsen?
Mål din talje hver anden uge. For kvinder undgås menstruationsperioden og ugen før, fordi vandretention kan opblive maven og fordreje resultatet.
  • Hvorfor er det vigtigt at måle taljenomkredsen?
Ved at måle din talje regelmæssigt kan du for eksempel evaluere dine fremskridt, hvis du følger et fitnessprogram.
  • Taljeomkreds er en af ​​de sikreste måder at finde ud af, om din vægt har skadelige virkninger på dit hjertes sundhed. Medtag denne metode i din daglige rutine!