Ja, ingen kan godt lide det øjeblik, men du har mange grunde til at starte din dag med så lidt stress som muligt. Sådan sikrer du dig en god start.

Lad blinds åbne
  • Således vil det sollys, der opstår i den stigende sol, signalere til din hjerne, at det er på tide at bremse sin produktion af melatonin for at fortælle dig at det er tid til at vågne op.
  • Når din alarm slukker, vil du allerede være halvvågen.
Indstil din alarm 15 minutter tidligere
  • I stedet for at hoppe ud af sengen, kan du starte dagen ved at vågne langsomt og gøre dig klar til din dag mentalt og fysisk.
  • De få minutter i sengen, før alle står op, er op til dig (og bare dig).
Stretch hver ende

Prøv dette før du selv åbner dine øjne. Ved at slappe af dine muskler og ledd forbedrer du blodcirkulationen i din krop og giver mere ilt til alle dine væv. Sing Syng din mantra

Brug en motiverende sætning, der giver en meditationslignende følelse, eller læs et digt, der hjælper dig med at fokusere.

Tag vitaminer

Hvis du har en vane med at hoppe over måltider, vil daglige multivitaminer sikre, at du har alle de væsentlige mikronæringsstoffer, din krop har brug for.
  • Tænk på det som en slags forsikringspolitik. Hold det i en synlig boks på køkkenbordet for at minde dig om at tage det hver morgen. Kram dine børn
  • Dette er en af ​​de sjældne tider, når du kan overraske dine børn, når de stadig er sårbare. Sæt ved siden af ​​dem og våg dem forsigtigt, en efter en.
Disse gode tider vil lyse din dag og bliver alt for sjældent for meget.
  • Tøm din hjerne
  • Tilbring 5 til 10 minutter hver morgen at lytte til musik eller bare tænke.
Dette tillader den kreative tænkning, der har fundet sted i løbet af natten for at størkne og danne en handlingsplan for at forankre dig i din dag.
  • Føl din kaffe
  • Forkæl dig selv med en kaffemaskine, der kan indstilles til at starte brygning på et bestemt tidspunkt.
Den magtfulde duft af kaffe får dig ud af sengen som en fiskekrog hængende på bagsiden af ​​din pyjamas. Og koffein vil ikke skade dig.
  • Drikke vand
  • Du har fastet hele natten. Du skal hydratisere dig selv.
Organiser din indgang

Hold en kurvkurv for hver af dine børn og dig selv nær hoveddøren.

Sæt dine nøgler, tegnebog og taske, samt skoleposer, papirer, handsker og hatte. Dette vil gøre det muligt for dig at undgå sidste øjebliks kæmpe søgninger efter tabte varer.
  • Express Wash
  • Hvis du ikke ønsker at brusebad dagen før, prøv at bruge to-i-en produkter som en shampoo / balsam.
Når du vasker din krop, vask din lyske og armhuler. Alt andet kan simpelthen skylles.
  • Tør hurtigere
  • Start med et overdimensioneret 100 procent bomulds badehåndklæde til skallen. Tør dit hår med et håndklæde og lad det lufttørre under sminke.
Hvis du bruger en hårtørrer, skal du bruge en høj-energi hårtørrer på mindst 1600 watt.
  • Hop på løbebåndet
  • Undersøgelser viser, at folk, der spiller sport om morgenen, er mere tilbøjelige til at fortsætte deres træningsprogram, fordi de slippe af med det om morgenen og ikke behøver at finde noget. undskylde senere.
Derudover producerer du gavnlige endorfiner, hvis stimulerende virkninger vil sætte dig i godt humør for det meste af dagen.
  • Giv et kys til mennesker og kæledyr
  • Før du går, kom tættere på dem, du elsker.
Det letter stress og hjælper dig med at fokusere på, hvad der virkelig er vigtigt. Hold denne søde følelse varm med dig hele dagen.