Efter et års test vil 92% af raske par opleve graviditet. Andre par står dog over for udsigten til aldrig at blive i stand til at opfatte børn uden medicinsk hjælp til en eller begge partnere. Du bør ikke automatisk bebrejde kvinden for at være ansvarlig; årsagen til infertilitet kan lige så nemt findes hos mennesker. Vores råd til at reducere risikoen for infertilitet omfatter løsninger til hver enkelt af jer. Mettez 1. Gør tidlig brug af dine chancer for at opfatte et barn

Chancerne for at blive gravid falder med alderen. Hos mænd begynder faldet normalt i begyndelsen af ​​40'erne, fordi sædcellen, som mændene selv, har tendens til at bevæge sig langsommere med alderen.

Kvinder er mest frugtbare mellem 19 og 26 år, i hvilken tid de har en til to chance for at blive gravid, hvis de har samleje i højeste frugtbarhed (normalt to dage efter ægløsning) . En kvinde i alderen 35-39 år har kun en tredjedel chance for at blive gravid i denne periode, og endnu mindre hvis hendes partner er mindst fem år ældre. Ulemper 2. Hold en sund vægt

For kvinder udbringer fedme kaos på udskillelsen af ​​reproduktive hormoner; det mere end fordobler risikoen for infertilitet og øger sandsynligheden for at skulle vente længere for at blive gravid. Hos mænd øger en vægtforøgelse på 9 kg (20 pund) risikoen for infertilitet med ca. 10%.

Hvis du beslutter dig for at tabe dig, mens du slanker, skal du vælge en højprotein, lavkarbohydratmetode, som, som foreslået af flere undersøgelser, fungerer bedst for normale niveauer af reproduktive hormoner. Arr 3. Stop med at ryge

Herrer, har du nogensinde overvejet, at dine rygevaner mindsker dine chancer for graviditet i din partner? Dette er tilfældet. Rygning skaber frie radikaler, molekyler der beskadiger friske celler. Udvikling af for mange frie radikaler, som også kan produceres ved dårlig kost, påvirker din sædproduktion og spermets bevægelseshastighed.

4. Slap af!

Det er ikke klart fastslået, at stress er involveret i infertilitet eller omvendt, men undersøgelser finder ud af, at infertile kvinder ved hjælp af assisteret reproduktionsteknologi såsom in vitro fertilisering (IVF) har meget højere stresshormoner end kvinder, der ikke er sterile.

Undersøgelser viser også, at kvinder, der oplever forstyrrede menstruationscyklusser, har højere niveauer af stresshormoner med en mulig negativ indvirkning på fertiliteten, såsom endometriose. En undersøgelse fandt også lavere graviditetsrater i forbindelse med højere stressniveauer hos par, der gennemgår IVF.

5. Udskift vin med vand

Kvinder, der forsøger at blive gravide, bør ikke vente med at blive gravide for at reducere deres alkoholforbrug. En undersøgelse af ikke-alkoholafhængige kvinder fandt, at de, der drak mere end tre drikkevarer om dagen, havde en forstyrret menstruationscyklus og midlertidig infertilitet.

6. Tag en C-vitamin supplement

Undersøgelser viser forbedret frugtbarhed hos mænd og kvinder, der tager C-vitamin kosttilskud hos mænd, et dagligt tilskud på 200 til 1000 mg C-vitamin øger produktionen sperm.

Køb vitamin C kosttilskud indeholdende flavonoider; kombinationen af ​​de to værker spørger til reduktion oxidativ stress på sæd. Hos kvinder, den dosis, der kræves for at øge fertiliteten var 750 milligram om dagen. Dog må du ikke overstige 500 milligram pr. Indtag; din krop kan ikke assimilere et større beløb.

7. Få regelmæssige screeningstest

Kvinder, der er seksuelt aktive uden at være involveret i et forhold skal være eksaminer mindst en gang om året for at opdage eventuelle seksuelt overførte infektioner (STI). Disse kan forårsage underlivsbetændelse, hvor bakterien gennem livmoderhalsen til at være anbragt i livmoderen og æggelederne, hvilket skaber ar, der kan forhindre en normal graviditet.

Ud over STI, er det vigtigt, at mænd skal kontrolleres regelmæssigt for at opdage enhver betændelse i prostata. Alt kan skade sædceller.