Hvis du har gallesten, er du i godt selskab. Omkring 2,5 millioner canadiere har det også. I dag vil nye, mindre invasive kirurgiske teknikker hjælpe dig med at forbyde galdestenes smerte.

Ændringer

Prioriteten hos de fleste mennesker, der har haft en gallesten er, at det aldrig sker igen. Du kan reducere antallet af gentagne episoder (og muligvis endda forhindre dem) ved at gøre følgende.

Vær opmærksom på din vægt:

  • Idealvægt kan forhindre dannelsen af ​​gallesten. Hvis du har brug for at tabe sig, må du ikke miste for meget for hurtigt; hurtigt vægttab øger produktionen af ​​gallesten.

Reducer kostfedt og sukker:

  • Begge har været forbundet med en øget risiko for galdesten. I stedet er en kost rig på frugt og grøntsager; vegetarer har sjældent gallesten.

Drikk masser af vand:

  • Drikke mindst 6 til 8 glas om dagen vil hjælpe dig med at opretholde det rigtige vandindhold til galde.

Bliv regelmæssig:

  • At spise højt fiber fødevarer er altid nyttigt. For lejlighedsvis forstoppelse, brug et afføringsmiddel, der øger afføring volumen som psyllium.

Øvelse:

  • En undersøgelse af 45.000 mandlige sundhedspersonale fandt, at moderat til kraftig aktivitet ville reducere risikoen for galstenangreb med 20-40%.
  • Forskerne antager, at motion er gavnlig, fordi det reducerer kolesterolniveauet i blodet. Prøv at lave 30 minutters aerobic motion - jogging, svømning, cykling, tennis, rask gang - mindst 3 til 5 gange om ugen.
Pas på leveren rensning

Et populært hjem middel til gallesten, er leverrensning en drink fremstillet af olivenolie, citronsaft og urter.

  • Det er kendt at bogstaveligt talt evakuere galdesten ud af din galdeblære.
  • Dette er helt forkert. Det der kommer ud af det er slet ikke småsten, men stykker af et sæbeagtigt materiale, der dannes i tarmene ved at blande olie, citronsaft og visse mineraler.
  • Ikke kun er denne drik ineffektiv, men olien kan sammentrække din galdeblære, som kan løsrive galdesten og forårsage alvorlig galdeblæreangreb, når stenen bevæger sig ned (eller endda boulders). ) af din galdekanal. Gallesten kan være smertefuld og farlig, men der er ingen grund til at lide. Forsøg at gøre disse livsstilsændringer meget enkle for at undgå en gentagelse.