Hvad er årsagerne? De fleste slag skyldes en blodprop, der afbryder blodgennemstrømningen til en del af hjernen.

Andre opstår, når et blodkar i eller nær hjernen bryder sammen og skærer ilt til hjernens omgivende celler.
  • Hvad er symptomerne?
  • For mænd:
En pludselig følelse af svaghed eller lammelse, normalt på den ene side af kroppen.

Vanskelighed at tale eller forstå en tale.

  • En sløret syn.
  • Svimmelhed eller manglende koordinering.
  • Alvorlig hovedpine.
  • Forvirring.
  • For kvinder:
  • Bevidstløshed.

kortpustetid

  • Smerter i ansigt, bryst, arme eller ben. Beslaglæggelser.
  • træthed.
  • Ujævn eller accelereret hjerterytme.
  • Et mini-slag, kendt som et forbigående iskæmisk angreb, eller TIA, signalerer ofte et overhængende slagtilfælde.
  • Symptomer omfatter en styrke eller følelsesløshed i ansigt, arm eller ben; forvirring eller manglende evne til at tale synstab eller hovedpine.
  • Disse symptomer kan være midlertidige, men din risiko for at få et større slagtilfælde øges dramatisk.

Hvad skal jeg gøre?

  • Ring til din læge så hurtigt som muligt.
  • Din læge kan ordinere medicin for at forhindre blodpropper, sænke kolesteroltalet og nedsætte blodtrykket, hvilket kan forhindre et slagtilfælde.
For at hjælpe dig med at forhindre et slagtilfælde, er der 10 ændringer til din livsstil. Ab 1. Nedre blodtryk

Hvis dit blodtryk er over 120/80, er risikoen for slagtilfælde betydeligt højere.

  • Hver fem punkts dråbe kan dog reducere risikoen med 42% eller mere.

Ved at tabe sig, udøve og vedtage en sund, lavt salt kost, kan du reducere dit blodtryk uden medicin. Sau 2. Sauté hamburgere og øl

Triglycerider, en type fedt i blodet, er farlige for hjernens helbred.

Du kan reducere højt triglyceridniveauer ved at tabe sig, hoppe over alkoholholdige drikkevarer og spise grillet eller bagt fisk i stedet for burgere. Arr 3. Stop med at ryge

  • Rygning selv 10 cigaretter om dagen øger risikoen for slagtilfælde med 90%.
  • Stop i dag, og din risiko for slagtilfælde begynder at falde. I fem år vil din risiko være lig med den for en person, der aldrig har røget. Corr 4. Korrigere et hjerteslag
Atrieflimren - A-fib - firdoblet risikoen for slagtilfælde, når hjertet vibrerer i stedet for at slå regelmæssigt.

Dette tillader akkumulering af blod i hjertet og dannelsen af ​​blodpropper.

  • Hvis du er over 65, spørg din læge om at søge A-fib.
5. Tag lavdosis aspirin

Hvis du er en højrisikokvinde med slagtilfælde, kan en tablet på 80 milligram aspirin om dagen beskytte din hjerne.

  • I en undersøgelse reducerede aspirin kvindernes risici med 17%.
Spørg din læge, hvis en lavdosis-aspirinbehandling er passende for dig.

6. Gå fem dage om ugen

  • Gå hurtigt i 30 minutter fem gange om ugen reducerer risikoen for slagtilfælde med omkring 25%, men enhver kraftig fysisk aktivitet - svømning, cykling eller aerobic - er fremragende. Ren 7. Styr din modstandsdygtighed
  • Ved at lære at slippe af med stress og angst på den måde, der er bedst for dig, reducerer du risikoen for slagtilfælde med 24%, siger forskerne. Mettez 8. Sæt fisk på menuen
Smag af grillet eller bagt fisk en til fire gange om ugen kan reducere risikoen for slagtilfælde med 27%.

Gode fedtstoffer i fisk kan holde blodkarene smidige og fraråde plaque.

  • I modsætning hertil spring den stegte fisk.
  • 9. Nyd alkohol
Det vigtigste er ikke at misbruge det.

En til seks drinks om ugen reducerer risikoen for slagtilfælde; forbrugende mere end 21 pr. uge øger det. Op 10. Gå til hele korn

Vælg havregryn, fuldkornsbrød og brun ris.

En undersøgelse viste, at kvinder, der spiste mest fuldkorn, havde en 40% lavere risiko for slagtilfælde end dem, der spiste mindst.

For de fleste er det et sæt usunde vaner - ikke en ting i særdeleshed - som i sidste ende fører til et slagtilfælde. Ved at ændre din livsstil og vedtage sund praksis på alle niveauer, kan du reducere dine chancer for at få et slag betydeligt. Plus, du vil føle dig lykkeligere og sundere i dag! Dette er en win-win-situation for alle!