Forskere begynder at forstå, hvordan vores genetiske makeup og dagens levevilkår kommer sammen for at hæve blodtrykket. Her er nogle vigtige ting at vide.

1. Opdag disse vigtige elementer

Hjertet

  • Jo mere han skal arbejde hårdt, når du graver jorden, for eksempel, jo bedre er han, og jo sundere er du.
  • En midlertidig stigning i spændingen under træningens virkning er normal og sund, medmindre du har hypertension og aterosklerose. Men konstant stress hjælper med at skade dine arterier.

De arterier

  • De er belagt med en glat muskel, der udvider eller kontrakterer, når blodet passerer.
  • Jo mere elastisk de er, desto mindre modstand har de til blodet, og jo mindre pres det lægger på deres vægge.
  • Når de er blokeret af plaques, cirkulerer blodet i et indsnævret rum, og blodtrykket stiger.

Nyrerne

  • De regulerer kroppens natriumindhold og mængden af ​​vand, der forbliver i blodet (natrium beholder vand). Jo mere vand i blodet, jo mere blod cirkulerer i blodkarrene - og jo mere spænding opbygges.

Hormoner

  • Stresshormoner gør hjerteslag hurtigere: arterierne krympes og blodtrykket stiger.
  • Andre hormoner regulerer blodtryk; Ved at virke på disse hormoner, reducerer angiotensinomdannende enzym (ACE) hæmmere det. Ne 2. Undgå at undervurdere "utilsigtet" hypertension
Du slukker en kaffe i bilen, du krydser parkeringspladsen ved løbet, og du ankommer til tiden på din læges aftale. Sygeplejersken tager dit blodtryk og fortæller dig, at hun er lidt for høj. Skal du bekymre dig, i betragtning af det stress du lige har oplevet? Ja, du bør tage denne "omstændigheder" hypertension alvorligt. Forskning viser nu, at en enkelt forekomst af hypertension, uanset omstændighederne, tyder på en mulig risiko for hjertesygdomme og bør ikke undervurderes.
  • Forskerne kiggede på optegnelserne på 5.825 patienter med hypertension og kiggede tættere på dem, der rapporterede sundhedsproblemer i de næste fem år.
  • Konklusion: patienter med systolisk blodtryk steg med 10 point under et besøg hos lægen havde en øget risiko for hjertesygdom med 9% øget risiko for slagtilfælde med 7% og en højere risiko for 6% at have et første slagtilfælde eller et første hjerteanfald. Notez 3. Skriv ned disse risici.
  • Blodtryk måler, hvor meget blod strømmer gennem arterierne, når hjertet rammer og når det er i ro mellem beats.
  • Spørg en læge eller sygeplejerske til at måle dit blodtryk fra tid til anden.
Her er et diagram, der vil hjælpe dig med at vurdere risikoen forbundet med hypertension.
  • VOLTAGE i millimeter kviksølv (mmHg): Under 120/80

Optimal 120-129 / 80-85

Normale130-139 / 85-89

  • En lav 140-159 / 90-99
  • Mild hypertension 160-179 / 100-109
  • Moderat hypertension 160/110
  • Plus, alvorlig hypertension