Allergiske symptomer er en overreaktion af immunsystemet til ellers harmløse stoffer, såsom pollen eller ragweed. Lad dem ikke ødelægge din dag! Sådan kan du beskytte dig selv.

9 tips

Følgende tips hjælper med at minimere kontakt med allergener.

  • Ventilér dine værelser hurtigt og kun om natten, fordi pollen er mindre koncentreret i luften end dagen.
  • Lad ikke dit tøj tørre udenfor - pollen vil slå sig ned på våde overflader.
  • Efter udendørs aktiviteter, skift tøj så snart du kommer hjem.
  • Pollenstrømme er de vigtigste ved middagstid: hvis det ikke er muligt, gå ikke ud på middagstidspunktet.
  • Vacuum tæpper ofte - støvsuger din rengøringsmiddel med et anti-allergenfilter - og rengør dine gulve regelmæssigt.
  • I hjemmet skal man undgå blomstrende planter og skære blomster, der er fyldt med pollen.
  • Vask dit hår før du går i seng, for at undgå at sætte pollen på din pude.
  • Giv op med at ryge. Nikotin øger følsomheden over for allergier og forværrer endda symptomerne.
  • På cykel, brug øjenbriller og en cykelmaske til at beskytte dit ansigt.
Hay fever

Hvis på trods af disse forholdsregler du ender med en høfeber, er her andre tips for at undgå at tage medicin.

  • En helbredelse af essentiel olie af Nigel (sort cumin) kan bidrage til at genoprette ligevægten i immunsystemet. Kapslerne findes i apotek eller økologisk butik. Tag 2, 3 gange om dagen i 3 måneder.
  • Mad spiller en vigtig rolle, især i perioden frem til høfeber sæsonen. C-vitamin (i frugt, salater og friske grøntsager) og magnesium (i nødder og mejeriprodukter og kornprodukter) styrker immunforsvaret og reducerer allergiske reaktioner.
  • Desuden opgive animalske proteiner, honning og urtete, med højt allergent potentiale.
  • Et saltskylle kan lindre kløende næse. Opløs 5 gram (1 tsk) fint havsalt i 200 ml (syv-ottendedele af en kop) varmt vand. Overfør opløsningen til en nasal shower container (som findes i et apotek eller en organisk butik). Læn hovedet til siden og kør vandet skiftevis i hver næsebor, helst om aftenen før sengetid.
  • Appelcider eddike er et bevist middel mod høfeber. Hæld 5 milliliter (1 tsk) eddike i et halvt glas vand og drik langsomt, helst om morgenen.
  • Når dine øjne brænder, dække dem med en fugtig klud.

Mikroskopiske trusler som pollen kan udløse immunhyperaktivitet og ødelægge dine planer fuldstændigt. Disse få hjem retsmidler bør lindre allergi symptomer, så du kan genoptage dine aktiviteter øverst i din form.