Der er utallige faktorer, der kan forårsage stress uden at nogen end selv mistanke om noget. Den følgende liste præsenterer mange kilder til daglig stress, som vi normalt ikke er opmærksomme på og hvordan man kan overvinde dem.

Sammenlign dig selv med andre

Sammenlign dig selv med andre er en ofte stødt stress situation, hvor du kan engagere dig selv uden at indse det. Tilsvarende fandt en undersøgelse, at folk var mere bekymrede over deres økonomiske situation, da de sammenlignede sig med andre end da de betragtede det alene.

  • Når du sammenligner dig med en anden og føler, at du ikke er op til jobbet, kan du føle dig stresset og desperat, hvilket kan føre til depression .
  • Denne vane kan også påvirke dine omgivelser negativt. Når du har en følelse af overlegenhed, kan du hele tiden behage at opretholde det, du føler, er vellykket.

Således kan stresset i at sammenligne sig selv med andre (enten bedre eller værre end dem) nemt blive overvældende. Så det er bedst at holde op med at sammenligne dig med andre, før du falder under stressens vægt, der kan resultere.

Relationelle problemer

Nogen der har haft et vanskeligt forhold i fortiden, kan føle en frygt for afvisning eller forladelse eller være under overfladen af ​​en sans for sårbarhed.

  • At skjule disse følelser kan føre til mistanke og i sidste ende forårsage problemer i forhold, som en sådan person kan opretholde.
  • Desværre er disse følelser svært at overvinde. Tross alt er mange af dem fra dit underbevidste.

Heldigvis tager det kun en smule personlig refleksion for at indse, om der er et problem i dine relationer og begynder at løse det.

  • At sætte vores tillid til nogen kan naturligvis gøre os sårbare, men det er først da vi kan få chancen for at finde sand lykke og se vores stressnedgang.
Overdreven sundhedsproblemer

Ca. 86% til 95% af befolkningen rapporteres at lide af stressfremkaldte fysiske symptomer, såsom udslæt, bump, rygsmerter eller hovedpine. I de fleste tilfælde ligger årsagen ofte i noget simpelt, såsom træthed, søvnmangel, dårlig kost og andre kilder til angst - men disse symptomer kan også forårsage stress i sig selv.

  • Ja, angst kan føre til fysisk smerte, som kun vil give dig mere stress til gengæld.
  • Men mange mennesker kan forbinde disse lidelser med meget mere alvorlige forhold, og internetressourcer klassificerer kløe som et symptom, der spænder fra noget så dagligdags som et udslæt til noget så alvorligt som hjertesvigt forværrer kun problemet.
  • Du bør forsøge at forblive rolig alligevel. I de fleste tilfælde viser stressrelaterede symptomer at være mindre problemer, der vil gå væk alene efterhånden som tiden går forbi.
Støj

Støj behøver ikke at være ekstremt højt for at forårsage stress og andre sundhedsproblemer; En pludselig eller konsekvent lyd kan være tilstrækkelig til at føre til disse problemer.

  • Verdenssundhedsorganisationen har endda kommet til den konklusion, at i alt næsten en million års sundt liv var gået tabt over hele kloden på grund af støjforurening.
  • Luftfartøjer med konstant trafikstøj, der er en række lyde, der kan forårsage stress uden selv at indse det.
  • Da vi hele tiden er omgivet af støj, er det ekstremt vigtigt at tage sig tid til at sidde og slappe af et sted væk fra hverdagens trængsel og travlhed.
  • Meditere i et stille rum (selvom du er midt i byen) kan også hjælpe med at lette stresset af støj.
Det er muligt at overvinde angst

Stress og angst synes at vente på os fra alle hjørner og aspekter af det moderne liv. Men den bedste måde at reducere stress og angst, som vi oplever hver dag, er at forsøge at vedtage en sundere livsstil: Hvis du træner regelmæssigt, opretholder du en god kost og tager et øjeblik af refleksion alle de dage, du nemt kan overvinde din angst.