Vi er alle klar over, at luftforurening og udsættelse for røg er skadelig, men det er endnu værre for børn, fordi deres lunger stadig vokser og udvikler sig. Følgende tip fortæller dig fordelene ved at undgå disse toksiner og de langsigtede virkninger af skaden på de unge lunger.

Forbindelsen mellem røg, forurening og dødelighed

Der er en stærk tendens til lungesygdom for mennesker med konstant udsættelse for røg og forurening.

  • Dette blev stærkt afsløret i en undersøgelse, der sammenlignede sunde børn i et stærkt forurenet område i Mexico City mod lignende børn opvokset i landdistrikterne Mexico.
  • Røntgenstråler af børnenes lunger viste, at mere end halvdelen af ​​børnene i byen allerede havde lungeskader, der kunne være begyndelsen på fremtidige problemer.

En anden undersøgelse viser, at udsættelse for forurening i mange år kan øge risikoen for lungekræft med så meget som 24% og kan være så destruktiv som passiv rygning.

I et andet studie af 500.000 mennesker fra 100 forskellige byer over 16 år fandt forskerne, at forurenet luft også øgede risikoen for dødsfald ved hjertesygdom med 6% eller mere. Jo mere forurenet luften er, desto højere er dødeligheden. Est 1. Er det irreversibelt?

Ja. Skader på unge lunger kan ikke repareres af din krop.

Men du kan gøre meget for at holde dine lunger sunde og beskytte dig mod fremtidige skader. Les 2. Fordele

  • At opnå sundere lunger betyder forbedret og dybere vejrtrækning.
Tilbyder bedre luft til dine lunger giver mulighed for større udholdenhed og simpelthen mere energi.

3. Handlingsplan

  • Undgå røg og forurenet luft.
Den eneste måde at permanent undgå forurenet luft er at leve langt væk fra tæt trafik, fabriksskorre og travle kvarterer.

Men ikke alle har fritid at vælge. Hvis du skal bo i et byområde, kan du stadig bidrage på din egen måde.

  • Overvåg forurening prognoser for dagen, især på varme sommerdage, når der kan være højere niveauer af ozon i luften.

Prøv en bedre luftfiltrering til dit hjem.

  • Kom ofte ud af byen.
  • Bliv hjemme under peak perioder. Surve 4. Overvåg lungernes sundhed
  • Kontakt din læge straks, hvis du har brystsmerter, når du indånder eller ånder, eller hvis du hoster op blod. Disse symptomer kan sammen med uforklarligt vægttab være symptomer på lungekræft som f.eks. Åndenød, hæsende stemme, sværhedsbesvær, smerte under ribbenene og / eller hævelse af lungerne. ansigt eller hals. Opmærksomhed 5. OBS på KOL
  • Kontakt din læge, hvis du hoster ofte, din vejrtrækning er sibilant, har hyppige lungeinfektioner eller har meget slim. Disse symptomer kan være tegn på et komplekst åndedrætsproblem, som læger kalder kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD). L'6. Fysisk øvelse
Det styrker musklerne, der hjælper dig med at trække vejret.

7. Lær at styre din vejrtrækning

  • Hvis du har KOL, kan din læge eller respiratorisk terapeut lære dig at slappe af, når du føler forpustet. 8. Der må ikke ryges

Tobaksrøg irriterer sarte lungevæv, allerede sårbare.

  • 9. Spis masser af frugt og grønt
Antioxidanter kan hjælpe med at beskytte lungerne mod fremtidige skader.