Valg af den rigtige læge

Det største problem er, at når du bliver ældre med diabetes, er du mere tilbøjelig til at udvikle komplikationer som hjertesygdomme, slagtilfælde og syns- og høreproblemer.

Disse kan komplicere behandlingen, fordi du skal tage flere, nogle gange uforenelige, medicin.

  • Det kan også være sværere at læse etiketter eller høre instruktioner.
  • Det er især vigtigt at blive ledsaget under dine besøg hos lægen.
  • Du kan også finde en læge, der specialiserer sig i behandling af ældre mennesker med diabetes.
  • Faktisk viste en nylig undersøgelse, at folk i alderen 65 år og ældre, behandlet af en geriatrik eller diabetolog, bedre kunne opretholde normalt blodtryk og HbA1c niveauer end dem, der blev behandlet af en praktiserende læge.
  • Interessant nok har undersøgelsesdeltagere, der konsulterede en geriatrik, lettere nået deres blodtryksmål, mens de, der blev efterfulgt af en diabetolog, mere effektivt opretholdt deres A1C-niveauer.
  • At alder godt med diabetes, være særlig opmærksom på dine symptomer.
  • Motion
Hvad er den bedste måde at forblive stærk og levende på, når du bliver ældre med diabetes? Svaret er utvetydigt: motion.

Eksperter siger, at fysisk aktivitet kan bremse aldersrelaterede problemer, der ledsager diabetes.

  • Desuden siger de, at stoffer ikke kommer igennem motion for at forbedre fitness, reducere handicap og forbedre mobilitet, som du bliver ældre.
  • Her er det vigtigste: Alderen alene forårsager ikke inaktivitet. Der er ingen medicinsk grund til at forhindre dig i at cykle eller klatre, indtil du er 80 år gammel.
  • Hvad holder dig tilbage er for det meste årene (eller årtier) af stillesiddende liv, der fører til konstant muskeltab.
  • Tilsvarende kan skader eller sygdom gøre træning vanskeligere over tid. Men det stopper dig ikke fra at gøre det. At være aktiv er et valg. Jo mere du bevæger dig, desto mere vil du være aktiv ... og vil kunne gøre det. Tværtimod gør siddende stille dig stille stille.
  • Tips til at holde dine tanker i tankerne

Mens du udøver din krop (som forresten også beskytter dit grå stof), skal du udøve dit sind for at bevare din livlighed på trods af alder.

Udfordre dig selv til at lære noget nyt: lær et nyt sprog, lav krydsord eller spil skak med en ven. Selvom hjernen ikke er en muskel, virker den på samme måde: Jo mere du bruger det, desto bedre fungerer det.

At læse, lære, have dybe diskussioner og prøve nye ting er alle nyttige former for motion for hjernen.

  • Desuden kan spiser masser af frugter og grøntsager pakket med antioxidanter beskytte hjerneceller fra skadelige frie radikaler. Spis grøntsager ved hvert måltid!
  • Desuden kan drikke et glas alkohol om dagen - især rødvin - faktisk nedsætte progressionen af ​​demens, ifølge en undersøgelse.
  • Endelig gør alt hvad du kan for at sove mindst syv timer om natten.
  • Alt i alt er en sund livsstil den bedste måde at klare diabetes på, når du bliver ældre. Hold disse tips i tankerne og genvinde kontrollen med din diabetes med nogle få nemme ændringer.