Vi hører ofte om folk bliver syge, så snart de starter deres ferie. Er det en byforklaring eller et reelt fænomen?

Dette fænomen har et navn

Det eksisterer virkelig, og det kaldes ferie syndrom, paradis syndrom eller ferie sygdom (engelskfritid sygdom). En undersøgelse blev endda udført af hollandske psykologer i 2001 om dette emne og konkluderede, at 3,6% af mændene og 2,7% af kvinderne lider.

Symptomer

De mest almindelige symptomer er:

  • Symptomer svarende til forkølelse eller influenza;
  • træthed; ≥ kvalme
  • hovedpine;
  • muskelsmerter;
  • deprimeret humør;
  • Angst.
  • Hvad sker der i vores krop?
Når vi er i den såkaldte "aktive" periode, er vi under stress, og vores krop producerer adrenalin, som hjælper os med at holde fast. Det udskiller dog også et andet hormon, cortisol, som svækker immunsystemet.

Når stress falder, ophører adrenalin med at blive udskilt og kortisol overtager, hvilket giver kroppen et fatalt slag. Således, når ferien ankommer, forlader det pludselige manglende stress dig forsvarsløse.

Folk, der er under en masse stress og arbejder mange timer hver uge i løbet af året, er mest udsatte.

Andre faktorer

På længere sigt reducerer stress vores evne til at forsvare os mod forskellige angreb af vira, bakterier og andre uønskede stoffer. Kombineret med andre faktorer er risikoen endnu større. Her er nogle af dem:

Gennem året:

Dårlig søvn; Rygning;

  • dårlig kost;
  • Sedentarity;
  • Udiagnostiseret depression.
  • Under ferier:
  • Ændring af miljø og mad;

Øget sociale aktiviteter

  • Uventet søvn rutine.
  • Forebyggelse
  • Det kræver en masse vilje, fordi det er nødvendigt at ændre dårlige vaner nogle gange velforankret i vores liv ...

Reducer arbejdstiden;

Reducer stress på arbejdspladsen og i det personlige liv (yoga, behandling, etc.);

  • Vent ikke på ferie til hvile og tænk på dig selv;
  • Sænk kravene til sig selv;
  • udøve fysisk aktivitet regelmæssigt
  • Øg søvnens tid
  • Vedtage en positiv holdning;
  • Styrk dit immunsystem ved at tage vitaminer og kosttilskud.
  • Andre mulige årsager
  • Selv om det ikke er videnskabeligt bevist, kan andre teorier forklare, hvorfor vi har tendens til at blive syge i ferien. Når vi er meget optaget, opfatter vores krop ikke længere signalerne og bliver en eller anden måde "blind", indtil vi stopper.
Endelig hævder nogle, at ubevidst, udsætter vi tiden for at blive syge til en tid, der passer os, som om vi "holdt" vores krop. Lidt som de syge mennesker, der dør, så snart de ser nogen kære ...