I stedet ty til antidepressiva eller beroligende midler til behandling af smerter i brysterne, menstruationssmerter, praksis afslapning og en sund livsstil. Disse få tips og naturlige midler hjælper dig gennem de sværeste øjeblikke.

PMS og menstruation
  • Denne praksis med en rolig sport, såsom gang, lindrer fysiske og psykiske symptomer relateret til ankomsten af ​​reglerne.
  • Brug afslapningsteknikker, såsom yoga. Ved at berolige dit sind kan du lindre din krop.
  • Prøv denne øvelse stretching lånt fra yoga: squat på hælene, drop hovedet mod jorden og wrap din krop i dine arme. Luk dine øjne og bliv fem minutter.
  • Øv akupressur. Nogle reflekspunkter af fødderne, der ligger i hulene over hælen, ville være forbundet med bækkenområdet. Tryk forsigtigt inde i disse huller med din tommel og fingerspidser.
  • Fjern eller reducer dit forbrug af alkohol og koffein, hvilket øger nervespændingen.
  • På dette tidspunkt af måneden tillader du dig selv at nippe. Små, hyppige måltider hjælper med at regulere sukkerindholdet, hvilket reducerer følelser af sult og irritabilitet.
  • Sæt tre til fem dråber geranium æterisk olie i en duftbrænder eller i vandet i et varmt bad. Geranium hjælper med at bekæmpe humørsvingninger.
  • Massage maven, lænden og lår med en blanding af fire dråber æterisk olie af salvie og 15 milliliter (én spiseskefuld) vegetabilsk olie.
Smertefulde bryster

Bryster bliver mere følsomme overfor hormonelle ændringer.

  • Masser med en ren vegetabilsk olie ved at glide fingrene i små cirkulære bevægelser. Afslut ved at trykke og slippe håndfladerne ud.
  • Hold roen. Adrenalin kan gøre dine bryster endnu mere følsomme.
  • Reducer dit indtag af koffein og meget salt mad for at reducere følelsen af ​​hævelse.
  • Brug ricinusolie til at lindre smerte. Sug et håndklæde med olie og vri det ud. Læg komfortabelt, læg det foldede håndklæde over dine bryster. Dæk det med stretchfolie, hvorpå du lægger en varm vandflaske i 15 minutter.