Gigt er en form for arthritis forårsaget af en arvelig defekt i nyrens evne til at udskille urinsyre. I Nordamerika er ca. 21 ud af 1000 patienter, hvoraf halvdelen er overvægtige. Som disse tips tyder på, er der et par måder at lindre gigt ved at ændre din kost. Quelques 1. Nogle forholdsregler

Mængde gradvis. Mange mennesker med gigt er overvægtige vægttab - især fedt omkring maven - forhindrer ofte fremtidige angreb. Imidlertid bør vægttab være gradvis, fordi en hurtig reduktion kan øge urinsyreindholdet i blodet og forårsage gigt. Som fastende øger urinsyreindholdet i blodet, bør personer med gigt undgå at springe over måltider. Diæt højt i protein, lavt kulhydrater bør undgås, da disse kostvaner opmuntrer til dannelse af ketoner, metaboliske biprodukter, som forhindrer kroppens evne til at udskille urinsyre.
  1. Skift medicinsk behandling.Nogle gange er gigt forårsaget af brug af aspirin eller diuretika til højt blodtryk. Disse lægemidler kan interferere med normal nyrefunktion og eliminering af urinsyre. Din læge kan ændre din behandling, hvis du oplever svære ledsmerter, mens du tager medicin.
  2. Undgå højpurin fødevarer.Fødevarer med et højt indhold af naturlige kemikalier kaldet puriner favoriserer overproduktion af urinsyre hos personer, der er berettiget til gigt. Purine-rige fødevarer omfatter ansjos, sardiner, lever, nyre, hjerne, kødekstrakter, sild, makrel, jakobsmuslinger, spil, øl og rødvin; disse skal helt undgås. Moderat purinindhold findes i fuldkornsprodukter, hvedekim og hvedeklid, havre, bønner og tør ærter, valnødder, asparges, blomkål, ærter og ærter. svampe; Spis det i moderation.
  3. Drikk masser af væsker.Prøv at drikke mindst to liter (to kvart) om dagen for at fortynde urinen og forhindre dannelse af nyresten. Selv om øl og vin som fermenteringsprodukter er de eneste alkoholholdige drikkevarer, der vides at være høje i puriner, kan enhver form for alkohol forstyrre elimineringen af ​​urinsyre. Folk med gigt bør kun drikke alkohol i små mængder. Koffeinholdige drikkevarer kan også øge urinsyreproduktionen og påvirke dens eliminering af kroppen.
  4. Spis fisk rig på omega-3.Det er blevet fastslået, at omega-3 fedtsyrer i fisk reducerer smerte og betændelse hos mennesker med reumatoid arthritis og kan have en lignende fordel for gigt, men dette kan modvirkes af purinindholdet i fisk.
  5. Folk med gigt kan også have højt blodtryk, hjertesygdom, diabetes og højt blodkolesterol. En konsultation med en diætist kan hjælpe med at designe sunde, appetitvækkende måltider, der balancerer sundhedsproblemer med fornøjelsen af ​​mad.2. Sandheden om kirsebær

Kirsebærsaft, især sort kirsebærsaft, er en kur, der en gang var brugt til at lindre gigt og er stadig populær i dag. Men virker det? Intet definitivt er blevet bevist. En undersøgelse, der blev offentliggjort i "Journal of Nutrition" i juni 2003, viste imidlertid, at kirsebærforbruget faktisk reducerede urin-urinsyreindholdet hos kvinderne, der deltog i undersøgelsen, hvilket kunne forklare anti-gigt effekt af denne frugt.

Når det ikke er kirsebærsæsonen, kan du altid købe et kirsebærfrugtekstrakt, der kan købes i naturlige madbutikker eller drikke 125 ml (halv kop) kirsebærsaft eller juice. blåbær en dag. Blåbær og jordbær kan have effekter svarende til dem af kirsebær. Det er også rapporteret, at spise ananas eller tage bromelain, et antiinflammatorisk enzym fundet i ananas, virker effektivt mod gigt, men det er ikke blevet påvist, at bromelain kan absorberes intakt i blodbanen .