Siden det 19. århundrede er Alexander-teknikken blevet brugt til at forbedre patientens mobilitet for bedre kropsholdning, balance og i mange tilfælde tilbage mindre smertefuldt.

Denne teknik kan også bruges til at reducere sceneskrig, forbedre musikalernes og sangernes vokale ydeevne, hjælpe folk med astma eller andre respiratoriske problemer og endda overvinde stammen.

Ved at identificere deres dårlige kropsvaner kan tilhængere af denne teknik vedtage nye og mere effektive vaner og dermed udvikle deres selvtillid, føle mindre smerte og forbedre deres generelle livskvalitet.

Hvem kan gavne?

Der er en god chance for, at Alexander Teknikken kan hjælpe dig eller hjælpe nogen tæt på dig. Uden at tænke på det, udfører vi dagligt gentagne bevægelser som at bruge timer på sit skrivebord, komme op og ned fra bilen eller sengen og læne sig over for at afhente ting.

Disse tilsyneladende banale og harmløse bevægelser kan føre til alvorlige skader og kroniske smerter, især i nedre ryg, hvis de er dårligt udført. Hvis dette lyder som din situation, skal du kontakte en professionel Alexander. Du finder specialiserede lærere i alle provinser og territorier. Hvordan virker det?

Du skal følge seks til snesevis af sessioner for at rette op på dine problemer. Hver serie af sessioner begynder ved at identificere dine skadelige vaner.

Du kan krølle ryggen mens du sidder eller bruger de forkerte muskler under enkle aktiviteter som at gå. Disse vaner kan være årsagen til rygsmerter.

Din lærer vil bede dig om at udføre visse bevægelser, sandsynligvis se på dig i spejlet og derefter identificere kilderne til dine problemer.

Så bliver du nødt til at lære at udføre disse bevægelser korrekt uden at bruge eller bruge overdrevent bestemte muskler. Du vil også lære at justere dit hoved, nakke og ryg ved at lytte til din krop.

Fordelene ved Alexander Technique

Hvis du lider af de svækkende virkninger af kronisk rygsmerter, er du sikkert klar til at prøve alt for at rette op på det. Så du har intet at tabe og alt for at vinde.

Det tager kun et par sessioner med en kvalificeret lærer at helbrede stædige rygsmerter, der ellers ville fortsætte hele dit liv.

Alexanderteknikken er et bevist alternativ til kirurgi og hjælper med at forhindre - eller reducere - brugen af ​​smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler.