Hvad er for høj eller for lav, er der mange midler og metoder, der vil hjælpe dig regulere dit blodtryk naturligt, sundt og udøve efficace.Faire régulièrementLa regelmæssig praksis af Gymnastik og en udholdenheds sport som cykling, rask vandring eller svømning anbefales til at bekæmpe både hypotension og hypertension. Oplev vores sundhedstips.

Ved hypotension

Træthed og udmattelse er symptomerne på en spænding for lav (systolisk værdi lavere end 100 for kvinder, 110 for mænd). Selvom det ikke er sundhedsfarligt, virker hypotension ikke desto mindre på trivsel.

  • Sort te er stimulerende, men for at få mest muligt ud af dets aktive ingrediens, theophyllin, bør den ikke blande mere end tre til fem minutter.
  • Et skud glas rosmarin vin under måltidet aktiverer blodtrykket. Placere 20 g (4 tsk) rosmarinblade i en beholder, med 750 ml (3 kopper) hvidvin og lad marinere i fem dage. Filter og overfør til en flaske.
  • Nyd lakrids. Vær imidlertid opmærksom på, at den indeholder glycyrrhizin, som ved høje doser kan fremme hypertension. Overdrive det ikke.
  • Sov din torso lidt oprejst for at fremme omsætning.
  • Sug 30 druer i vand natten over; de er fremragende mod spændinger, spis druer om morgenen og drik vandet.
  • Hæld 15 ml (1 spiseskefuld) af mælk tidselolie og 1 liter (4 kopper) cider eddike i et varmt bad for at aktivere blodcirkulationen.
  • Undgå kaffe og champagne, som den ønskede hypertensive effekt falder hurtigt, i modsætning til deres skadelige bivirkninger.
  • Når du tager din morgenbruser, skiftes varmt og koldt vand. Denne praksis har til følge at kontraherer og dilaterer blodkarrene og bringer blodtrykket tilbage til normale værdier. Start med varmt vand og efter to minutter forbliver i 15 sekunder under koldt vand. Gentag processen tre gange. Slut altid med koldt vand.
  • Flyt. Da alle former for fysisk aktivitet hæver blodtrykket, kan lys øvelse kun være nyttig, som det kan gå, svømme, cykle osv. Før du starter et fitnessprogram, skal du sørge for at få godkendt din læge.

Spænding: dybden af ​​grøn te. Den eneste behandling, der efterhøstes grøn te undergår, er skånsom skylning og tørring, dets dyrebare stoffer bevares. Grøn te kan blandt andet påvirke blodtrykket. Det er blevet observeret, at dets virkninger afhænger af infusionstiden: efter et minut stimulerer det og øger spændingen; efter fem minutter sænker han det. Da grøn te er meget fordøjelig, kan du drikke flere kopper. Smøring med en børste

Start en massage med en blød naturlig fiberbørste ved at lave cirkulære bevægelser på højre vrist, Så gå op til låret, først på benets udside, så på indersiden.

  1. Gentag med venstre ben.
  2. Børst derefter balder, torso og arme.
  3. Endelig har din rygmassage - bevægelserne skal være cirkulære.
  4. Kontakt din læge for mere information om lavt blodtryk. Han vil være i stand til at evaluere den behandling der passer dig bedst.