Lær at genkende tegn på migræne, selvom du ikke er en sundhedsspecialist.
Du er ikke alene. Migriner når 5 til 10% af børnene, og det er i denne periode, at de erklærer sig selv. I voksenalderen påvirker de ca. 1 ud af 18 mænd og 1 ud af 7 kvinder. De kan være sjældne (nogle gange om året), regelmæssige (månedlige) eller hyppige (ugentlige). Beslag kan vare fra et par timer til et par dage og være meget invaliderende. Bevæb dig selv med tålmodighed.

Hovedpine eller migræne?

En migræne er normalt karakteriseret ved disse faktorer:

Advarselstegnene er ofte træthed, mad cravings, intense følelser og sensitivitet af sanserne (visuel, lugtesansen, auditive).

Det går ofte forud for en aura (synlige vanskeligheder, følelsesløshed i ansigtet eller tunge, taleproblemer).

Smerten er hovedsageligt koncentreret på den ene side af hovedet og mere intens end normalt.

  • Vi taler om bankende, pulsering eller bankende smerte.
  • Det kan forårsage kvalme og selv opkastning.
  • Du kan føle feber og have kolde eller varme sved.
  • Hvad er årsagen til denne migræne?
  • Hvis du regelmæssigt beskæftiger mig med migræne, er det vigtigt at tage Sherlock Holmes ud af dig og kende fjenden.
  • Dårlig kost: koffein, sukker, visse ingredienser som aspartam eller mononatriumglutamat kan udløse et anfald. Spring også over måltider.

Stress: Det føder straks migræne, om det er godt eller dårligt stress.

Hormoner: Især på menstruationscyklusniveau hos kvinder eller under graviditet.

  • Dehydrering: Manglende vand er et af de første tegn til at tjekke.
  • En stillesiddende livsstil: Hvis du ikke bevæger dig nok, opfordrer du til muskuløs og nervøs spænding og derfor migræne.
  • Ændring af rutine: Især på niveau af søvn, men også hvis der skiftes arbejdstimer, aktiviteter, måltider osv.
  • Gå i krig mod migræne
  • Din bedste allierede mod migræne er at holde en dagbog, hvor du vil følge dit daglige liv omhyggeligt i en periode, så snart du føler de første tegn. Bemærk udløseren, hvad du gjorde eller spiser, hvilket ikke er sædvanligt.
  • Der er flere måder at behandle migræne på.

Medicin: Ibuprofen og acetaminophen er mest anbefalede til hurtigt at bryde migræne. De skal tages tidligt i symptomerne.

Alternativ medicin: osteopat, kiropraktor, biopat, massage terapeut, de er alle specialister, som kan hjælpe dig med at fjerne årsagerne er ansvarlige for tilbagevendende hovedpine, især på nervesystemet stress.

Baggrundsbehandling: Dette er en forebyggende medicin til svære migrænepatienter, som tages dagligt for at hæmme migræneudløserne. Du skal se en læge og derefter en specialist for at få adgang til det.