Selv den mest lidenskabelige løber kan fristes til at hvile i lavsæsonen. Hvis du ikke har planlagt et løb, følg disse 5 tips for at holde din intensitet og interesse i løbet. Faites 1. Kortere afstande

Selvom marathon træning er tilfredsstillende, er det vigtigt at tale om løb, der ikke tager op tre timer på din lørdag, så du er drænet og udmattet. I mellem perioder med intensiv træning, prøv at køre kortere afstande. En 5 kilometer løb kan give dig din dosis adrenalin uden at tilbringe hele dagen der. Du vil være mere tilbøjelig til at forlade din hyggelige seng for at køre, hvis du ved, at der kun er få kilometer at gå. Trouvez 2. Find en racergruppe

Racing-venner er en fantastisk måde at styrke dig selv på. Du har sikkert en eller to venner, der bare venter på det. Det er meget nemmere at sætte på dine sneakers, når du ved, at du vil savne nogen, hvis du sover sent. Plus, hvis du kører med en ven, der har lidt hurtigere tempo end dig, starter du træningssæsonen klar til et helt nyt personligt bedste.

3. Prøv nye træningstyper

Den gode del af lavsæsonen er, at det giver dig mulighed for at udforske andre former for motion. Denne yogaklasse du ønskede at prøve, men kunne ikke passe ind i dit træningsnet til maraton? Det er nu det ideelle øjeblik. Udfordre dig selv med nye træningsprogrammer - cykling, kickboxing, svømning eller noget, der ser sjovt ud. Du kan opdage, at løb ikke er den eneste fysiske aktivitet, du nyder. Skift 4. Skift din spilleliste til løbet

Valg af et par nye sange dagen før et løb kan give dig ekstra motivation. Og selvom det ikke er meget realistisk at gøre det før hvert løb, kan du med en sangliste, som du kun lytter til under løbet, hjælpe dig med at holde denne aktivitet speciel. Hvis du ved, at du kun kan lytte til din yndlingssang, når du er ude af kassen, vil du være lidt mindre tilbøjelig til at annullere din træning. Créez 5. Opret en race liste for at gøre

Imagining alle de løb, du ønsker at opnå, kan hjælpe dig med at holde motivet for løbet. Lad dig blive båret væk ved din drøm om at køre Berlin Marathon eller Kinesiske Mur. Der er tusindvis af løb i verden, og mange af dem kører eksotiske steder. Selv hvis du ikke har nogen af ​​disse løb i prognosen, hvorfor stoppe dig fra at drømme?

Benyt ikke lavsæsonen til at slå rod på sofaen. Tag de nødvendige skridt til at holde motivation og starte din næste meget bedre forberedte træning.