Vidste du, at der er specialiserede massage til gravide kvinder? De er sikre og gør meget godt for mødre.

Graviditetsskader

Kvinder, der har haft graviditet ved, hvor meget deres krop er under forandringer.

  • Ud over træthed, mavesøgning og vægtforøgelse, rygsøjlen bevæger sig, hofter udvides, bryster får volumen, ben og ankler svulmer, for ikke at nævne alle de hormonelle ændringer, som give kvalme og gøre dig irritabel, følelsesmæssig osv.

Ikke let! En af de bedste løsninger til at reducere alle disse ubehag er prænatal massagen, en terapeutisk massage tilpasset den gravide kvinders krop.

Hvornår kan du modtage en prænatal massage?

Mange massage terapeuter anbefaler stærkt at vente til slutningen af ​​første trimester, inden de modtager en sådan massage. Faktisk er de første tolv uger afgørende for stabilisering af fosteret.

  • Hvis du stadig ønsker at modtage massage i løbet af første trimester, kan massagebehandleren bede dig om at underskrive en udledning.

Hvad er teknikken?

Selvfølgelig bliver du ikke bedt om at ligge på din mave på et fladt bord.

  • Prænatal massagen er meget tilpasset den gravide kvindes krop, i overensstemmelse med dens progression, dens komfort og dens tolerance.
  • Du vil ligge på din side med puder mellem dine ben og under din mave eller ligge på din mave på et bord eller en pude, der passer til hele rummet til maven.

Hvor ofte?

Så at effekten af ​​massage er vedvarende, anbefales det at modtage en massage hver uge, og endda to til tre gange om ugen, hvis du har brug for det.

Hvem kan give en prænatal massage?

Det er vigtigt at henvende sig til en massage terapeut, der er tilknyttet en professionel ordre eller som er medlem af en forening.

  • Så sørg for at han har modtaget specifik træning i prænatal massage.
  • Flere sundheds- og afslapningscentre har mindst en massage terapeut uddannet til prænatal massage.
Fordele

Der er mange, men her er et par:

  • Lindrer ryg og lænde spænding
  • Forbedrer blod og lymfe cirkulation
  • Reducerer søvnproblemer
  • Reducerer kvalme og hovedpine
  • Reducerer stress og angst hos den fremtidige mor og slapper af fosteret.
Efter fødslen

Intet forhindrer dig i at fortsætte massage efter fødslen. Postnatalperioden kan være svært fysisk og psykisk.

  • Ubehag og angst, som nogle gange er stor efter fødslen, kan reduceres stærkt, hvis du fortsætter med massagebehandling. Forsigtig ikke dig selv på dette tidspunkt med stor omvæltning.
  • Du kan endda bringe din nyfødte, da nogle massage terapeuter også er specialiseret i baby massage.
Kontraindikationer

Flere forhold kan kræve rådgivning fra din læge, før du modtager en prænatal massage, herunder diabetes, hypertension og mavesmerter. Tøv ikke med at informere dig.