Vidste du, at plak øger risikoen for hjerte-kar-sygdom? Du kan nemt styre det, og her er nogle tips til at hjælpe dig.

1. Børst dine tænder mindst to minutter

Køb en timer og bruge det til at tid din tandbørstning tid, som ikke bør være mindre end to minutter (elektriske tandbørster er udstyret med timere).

  • Går langsomt og tager sig af tre eller fire tænder ad gangen og vipper børsten ved 45 °, der strækker tænderne og tandkødene.
  • Børst alle tandflader i en roterende bevægelse eller "rulle" hvor det er muligt, gå fra tyggegummiet til tænderne.
  • Effektiv børstning er den eneste måde at fjerne biofilmen, den bakterielle plaque, der forårsager de vigtigste orale problemer.
  • Og børste dine tænder mindst to gange om dagen, morgen og aften. Skift 2. Skift tandbørsten ofte
En smuldret og slidt børste mister sin effektivitet og kan endda skade tænder og tandkød.

Husk at ændre tandbørste hver anden måned mindst. 3.

    Floss flossing eller cylindriske børster er nødvendige for interdentale rengøring (35% af tandoverfladen) og fjern akkumuleret plak mellem tænderne og under tandkødsranden, før det bliver til tartar.

    Fordi plaqueopbygningen er daglig, og når tandstenen er dannet, kan kun en tandlæge fjerne den.

    • Ifølge den canadiske Dental Association bruger kun 30% af canadierne flossing hver dag. Allez 4. Gå til tandlægen
    • Har dine tænder afkalket to gange om året, eller hver tredje måned, hvis du har hjertesygdom.
    Tal med din tandlæge behandlinger, du følger: visse lægemidler, såsom antihypertensiva, kan øge risikoen for paradentose. S 5. Stimuler spytning

    En tør mund fremmer hulrummets udseende. Tyg sukkerfri tyggegummi for at stimulere salivation. 6. Tænk

      antibiotika Mennesker med hjertesygdomme (hjerteklapfejl, for eksempel) risiko alvorlig hjerte infektion efter tandbehandlinger. Tal med din tandlæge og din læge om at tage antibiotika før tandbehandling.

      7. Og mundskyllevand?

      Brug mundskyllevamper i tilfælde af betændelse eller efter operation, men ikke regelmæssigt, da dette forstyrrer den orale flora. Langvarig brug kan øge risikoen for oral cancer.