Før du bryde en knogle alvorligt, ved, at osteoporose har advarselsskilte. Her er alt hvad du behøver at vide om osteoporose. Vær opmærksom!

Hvad er osteoporose?

Hvem er nået?

  • Nogle 1,4 millioner canadiere har osteoporose. En ud af fire kvinder og en ud af otte mænd over 50 år har sygdommen.

Evolution af sygdommen

  • Enkelt sagt er osteoporose en forlængelse af den naturlige aldringsproces. Når du er ung, bliver dine ben længere og tættere, indtil din udvikling er færdig.
  • Når du vokser, bliver dit knoglevæv konstant brudt og genopbygges. Men omkring 30 år, hvis du er kvinde og omkring 40 år, hvis du er mand, begynder dit skelet langsomt at tabe knoglemasse hurtigere end din krop kan erstatte den.
  • Din benstruktur virker meget gradvist som årene fylder op.

fraktur risiko

  • Hvis du har knogleskørhed, vil dine knogler har mistet en større tæthed end normalt, hvilket gør det skrøbelige og modtagelige for frakturer, som ofte opstår efter et mindre uheld.
  • I særdeleshed vil du have en højere risiko for at bryde dine håndled eller lidelse frakturer forårsaget af komprimering af rygsøjlen, der får øvre ryg til at bøje fremad.

Fragmentet i hoften

  • Den vigtigste fare: hoftebrud, der kan forårsage permanent invaliditet. Undersøgelser viser, at 20% af personer over 50 år, der brækker en hofte, kan dø af komplikationer på mindre end et år.
Hvad er knogletab?

Påvirker flere kvinder end mænd

  • Det er en forarmelse af mineralsk calcium. Det påvirker kvinder mere end mænd, fordi østrogen spiller en afgørende rolle i kvindens evne til at bruge diæt calcium til at bygge nye knogler.

Overgangsalderen og mindske østrogen

  • Derfor, under pre-menopause og overgangsalder, nedsat østrogen produktion i kroppen fratager dine materielt calcium knogler. Faktisk opstår ca. 20% til 30% af knogletab hos kvinder i løbet af de første 5 år efter overgangsalderen, en kritisk tid, hvor en tilstand, der hedder osteopeni, ofte udvikler sig.

  • andre årsager Bone tab kan også forekomme hos yngre kvinder, hvis østrogen-niveauet falder drastiuquement efter en hysterektomi eller i atleter, hvis evne til at producere østrogen kan hindres af lav kropsfedt.
  • Hormonelle forandringer kan også bidrage til knogleskørhed hos mænd, såvel som lang tids brug af medicin såsom antikonvulsiva og kortikosteroider.
Forebyggelse
  • Tag nok calcium og D-vitamin til at bygge knogler.
  • Tag foreskrevet medicin til at styrke dine knogler og reducere risikoen for brud.
  • Træne med vægte for at øge din knogletæthed.
  • Arranger layoutet af dit hjem og kontor for at forhindre fald. Heal

tungt fysisk aktivitet eller farlig

  • Stop med det samme!Lytte til de signaler, din krop sender dig, kan hjælpe med til at forhindre en alvorlig skade. Hvis du stadig ønsker at fortsætte dette arbejde snak med din læge.

Drikke te

  • En undersøgelse i Taiwan viser, at langtids te drikker har højere end normal knogletæthed. Forskerne fastslog at drikke 500 ml sort, grøn eller oolong te om dagen i mindst seks år beskytter knoglerne. Te indeholder flavonoidstoffer, der kan hjælpe med at størkne knogler.

Fødevarer rige på calcium

  • Selv hvis du drikker en masse mælk, skal du sørge for, at din kost indeholder også calcium-rige fødevarer såsom laks og dåse sardiner (med ben), grønne grøntsager og hvide bønner. Mange forarbejdede fødevarer er beriget med calcium, såsom frugtsaft og korn.
Spørg
  • Kontakt Osteoporose Society Canada (1 800 977-1778 eller besøge deres hjemmeside www.osteoporosecanada.ca
  • At være opmærksom på ny forskning i Canada. 519-843-7786 eller besøg web www.medistudy.com og indtast ordet "osteoporose".