Hukommelsestab og demens er en voksende bekymring, men der er håb. Ny forskning viser, at du kan udvikle nye hjerneceller, selvom du bliver ældre.

Træn din hjerne

Det er aldrig for sent at træne din hjerne. Efter flere undersøgelser opdagede forskerne et stort antal "gødninger" af hjernen.

  • Hjernegødning er aktiviteter, der fremmer udviklingen af ​​sunde nye forbindelser mellem hjerneceller og endog stimulerer væksten af ​​nye hjerneceller.Disse stærkere forbindelser og friske nye neuroner kan forhindre eller vende aldersrelateret hukommelsestab. De skærper også tænkefærdigheder. Keep din hjerne godt befrugtede kan endda reducere risikoen for større problemer som demens og Alzheimers sygdom.Sandheden er, at vi alle har brug for denne form for "gødning" mere og mere med alle de sidste ti år.
  • Brain Gødning
  • Øvelse
  • Gode fedtstoffer i din kost

Brain Training Øvelser

  • Socialiser oftere.
  • Hvordan aldring påvirker din hjerne
  • Det er nemt at bebrejde hukommelse bortfald, koncentrationsproblemer og langsomt tænker på en dårlig nat eller stress, men aldring påvirker menneskers hjerne.
  • Eksperter siger, at ændringer begynder i trediverne og i en alder af 60 integrerer din hjerne information to til tre gange langsommere end en 20-årig hjerne. De oplysninger, du gemmer i din hukommelse, er to til tre gange mindre skarpe og detaljerede.
Ved 80 år kan du være fem til otte gange langsommere. Den gode nyhed er, at hvis du med nærhed af sind bekymrer dig om dit hukommelsestab, er det usandsynligt, at du er i den tidlige fase af Alzheimers.

Andre faktorer

  • Andre faktorer, der kan påvirke hukommelsen, er bivirkninger af medicin (især sovende piller), medicinske problemer såsom skjoldbruskkirtelsygdomme eller depression, dehydrering, ernæringsbrist eller traume hoved.
  • For de fleste kan progressiv mental tilbagegang blive hæmmet og reverseret.
Når skal du søge hjælp

Kontakt din læge, hvis du har disse advarselssymboler for alvorligt hukommelsestab.

  • Et pludseligt eller væsentligt fald i din evne til at huske fakta eller opgaver, der er tildelt.
Gentagelse af sætninger eller historier i samme samtale.

Vanskeligheder ved valg eller styring af dine penge.

  • Ikke at kunne holde øje med, hvad der sker hver dag.
  • Still de samme spørgsmål igen og igen.
  • Bliv fortabt på steder, ved du godt.
  • Ikke at følge instruktionerne.
  • Forvirret om tid, steder og mennesker.
  • Pas på dig selv: Spis dårligt, vask ikke eller truer dig selv.