Migræne, hovedpine ... uanset navnet hedder hovedpine og handicapping. Lær hvordan du forebygger og lindrer hovedpine naturligt med følgende tips.

Forhindre hovedpine
  • Undgå nikotin og konsumér alkohol og chokolade i moderation, da de øger risikoen for hovedpine.
  • Sørg for at sove og genoprette nok.
  • Flyt (jog, rask tur, svøm) for at aktivere blodcirkulationen og lindre stress.
  • Ud over at forhindre feber reducerer camomillering migræns frekvens og intensitet blandt dem, der tager det regelmæssigt. Denne plante er let dyrket i haven. Et tillæg kan også købes på apotek eller sundhedsfødevarebutik.
  • Drik 250 kopper (1 kop) St. John's wort daglig, hvilket reducerer stress og eliminerer en af ​​de vigtigste udløsere for hovedpine. For at forhindre eller reducere migræne, skal du drikke en infusion af butterbur (5g eller 1ct tørre dele til 250ml eller 1 kop vand). Denne plante er ikke anbefalet til gravide kvinder.
  • Prøv akkupressen:Masser forsigtigt hulhullerne i templerne (i enden og lidt under ydersiden af ​​øjenbrynene) i et minut i retning med uret.Massér derefter med fingerspidserne forsigtigt ringfingerens centrale artikulering i et minut med uret.
  • Aflaste hovedpine
  1. Lie ned i et par minutter på sofaen og læg isbunker indpakket i en klud på panden.
  2. Massage dine templer, pande og hals med et par dråber Carmelite-vandmeloner, mynteolie, fed eller rosmarin (dette middel er kontraindiceret til børn under 2 år). år og mennesker med kronisk eksem
.)
  • Imprægner en bomuldsklud med et par dråber frisk lanceolat plantainjuice og bånd det omkring panden.
  • Sæt den indre del af huden på en ubehandlet citron på dine templer.Rull hørfrø, hakkede løg (opvarmet i en bain-marie eller mikrobølgeovn) eller varme kartoffelmos i en bomuldsklud og læg dem på halsen, indtil de er helt afkølet.I tilfælde af alvorlig og tilbagevendende hovedpine, pakk frisk revet peberrod i en klud og læg den på din hals. Fight en pludselig hovedpine med et fodbad. Sæt fod til ankler i 30-32 ° C (85-90 ° F) vand, og tilsæt derefter gradvis meget varmt vand, indtil temperaturen når 40 ° C (104 ° F) ). Tillad 15 minutter for maksimal effektivitet.
  • Hjemmelavede Opskrifter
  • Hvid Willow Bark Infusion:
  • Den hvide Willow Bark Infusion indeholder salicin, et stof svarende til acetylsalicylsyre (aspirin).
  • Kog 250 ml (1 kop) vand med 5 g (1 tsk) pilbark;
  • Infuse i fem minutter;
Filter og nippe.

Infusion med enebær bær

Crush ca. 5 g (1 tsk) enebær bær og dække med 250 ml (1 kop) kogende vand;

  1. Infuse i fem minutter;
  2. Filtrer og drik i små sip (250 ml eller 1 kop tre gange om dagen).
  3. Forsigtig: Giv op med denne infusion i tilfælde af graviditet eller nyresygdom.

Hovedpine er mange: stress, overarbejde, følsomhed over for klimaændringer, dental og psykiske problemer. I tilfælde af uforklarlig og tilbagevendende hovedpine i længere tid, er det absolut nødvendigt at konsultere din læge. Kontakt også din læge

  1. , inden du prøver et middel, i tilfælde af en eksisterende tilstand (tager medicin, graviditet, sygdom osv.)