For børn med ADHD er det svært at fokusere. Forældre kan det være endnu sværere at forsøge at hjælpe dem med. Heldigvis er der en nem løsning uden medicin, der giver dig også mulighed for at tilbringe kvalitetstid med dit barn.

Denne naturlige hjælp til ADHD øger trivsel og koncentration

Tiden i grønne områder øger trivsel og forbedrer koncentrationen hos børn med ADHD, ifølge nyere undersøgelser.

  • Tilslutning med naturen, vandreture, svømning, afslappende blandt blomsterne, lytte til naturens lyde eller havearbejde, virker som en naturlig behandling for ADHD.
  • Disse udendørsaktiviteter øger trivsel og koncentration i klasseværelset. Undersøgelser har vist disse resultater i alle demografiske grupper, så lad os se på resultaterne af denne forskning.
Øget koncentration ved at bruge tid i naturlige miljøer

Ifølge University of Illinois i Urbana-Champaign viste undersøgelser af børn diagnosticeret med ADHD, der deltog i grønne områder, at forældre rapporterede om en forbedring symptomer på ADHD, efter at børn har læst, leger sport eller engagerer sig i andre udendørs aktiviteter i forhold til aktiviteter indendørs eller udendørs i bymæssige omgivelser.

  • Grønne områder blev defineret som parker i byen eller på landet, haver, arboreter og forskellige andre naturområder.

En af disse undersøgelser blev udført i miljøer med forskellige niveauer af grønt.

  • Børn med ADHD gik i et roligt område i byens centrum, i et boligområde eller i en park og blev vurderet i et kontrolleret miljø.
  • Jo mere grønt miljøet er, desto bedre foretager børnene opmærksomhedstesten.
Signifikant mindsket symptomer på ADHD

Derudover offentliggjorde National Institutes of Health en artikel om en undersøgelse, hvis resultater fandt ud af, at "i denne ikke-sandsynlige nationale prøve reducerede udendørsaktiviteter i det grønne rum symptomerne meget mere bemærkelsesværdigt at aktiviteterne i andre indstillinger, selv når aktiviteterne var de samme. "

  • Resultaterne var de samme på tværs af alder, køn og indkomstgrupper, samfundstyper, geografiske områder og diagnoser.
velfærd og koncentration blev også fundet forbedret

Artiklen nævner også anden forskning, som har fundet, at eksponering til smuk udsigt og naturområder reduceret ADHD symptomer såsom impulsivitet og vanskeligheder med at være opmærksom i befolkninger, der ikke blev diagnosticeret med ADHD.

  • Dette viser en tendens til at drage fordel af øget velvære og koncentration efter udsættelse for et naturligt miljø, ikke kun hos patienter med ADHD.
Ideer af naturlige miljøer

Hvis en elsket en er blevet diagnosticeret med ADHD, så prøv disse grønne områder til at tilbyde ham en forbindelse med naturen:

  • byparker
  • Urban Gardens
  • arboreter
  • nationale eller provinsielle parker
  • Floder, åer og huller fiskeri
  • Have anlagt i din gård
  • Meadows blomster
  • Forladt land i byen overgroet med vegetation.

En vidunderlig udendørs indstilling for at forbedre dit velvære og koncentrationen, mens du træner din kardiovægt er på stierne, omgivet af træer og fugle, der synger.

  • For at forbedre din koncentration, prøv at lægge mærke til alle lyde i skoven og tage dybe vejrtrækninger.
  • Din familie, venner og endda hunden kan deltage, så dine kære kan hjælpe dit barn med at reducere ADHD symptomer, øge koncentrationen og genoprette trivsel.