Ved at ændre dine spisevaner, du kan mindske risikoen for at udvikle diverticulosis. For at finde ud af, hvad er de rigtige fødevarer at spise, og hvilke der skal fjernes, læs videre.

Hvad er divertikulose?

Forestil dig en cykeldæk med skønhedsfejl, der når som helst kan blive til huller og lad ud snesevis af luftbobler. Det handler om, hvad der sker i tyktarmen, når du har divertikulose.

  • I dette tilfælde forårsager "defekterne" dannelsen af ​​diverticula, småposer størrelsen af ​​en bold.
  • Forskere ved ikke præcis kender årsagen til denne tilstand men de ved, at forekomsten stiger med alderen og er mere almindelig i Vesten, hvor folk spiser en masse fødevarer lavt fiberindhold, samt få frugter, grøntsager og fuldkorn.
  • Når problemet forværres, kræves antibiotikabehandling, og det er ofte nødvendigt med kirurgi.
  • For at forhindre dette sker, er det ikke nødvendigt at ændre vores spisevaner fuldstændigt, men blot at foretage nogle ændringer.
Fibrene bedste venner kolon

For eksempel vil vi gøre bedre morgenmadsprodukter og frugt som en snack, eller du indtager bælgfrugter oftere.

  • Fibre tilsættes volumen til afføringen og blødgør det, så det evakuerer forsigtigt.
  • I modsætning hertil et lavt fiberindhold kost forårsager dannelsen af ​​små hårde afføring, der evakueres med besvær, hvilket kræver en indsats, da det kan forårsage skader på tarmslimhinden. Divertikler er dannet, fældefangst af fæces og bakterier. Kosttilskud
:

Fibertilskud koncentreret naturlige fibre, såsom psyllium skal eller hvede dextrin, kan være nyttige, når fødeindtagelse ikke løser problemet.

  • Husk at drikke masser af væsker og tag ikke sådanne kosttilskud i mere end syv dage uden din læge godkendelse.
  • DOSE:Følg anvisningerne på pakken. Disse kosttilskud er tilgængelige i kapsler eller som et pulver til tilsætning til sodavand eller mad.
nødder

i år troede lægerne, at frø og nødder kunne lodge i diverticula og forårsage infektion. Imidlertid har ingen videnskabelig dokumentation støttet denne teori, hvilke læger ikke abonnerer mere.

  • Faktisk indeholder nødder og frø fibre, der kan hjælpe med at lindre divertikulose.
  • Men reaktioner på visse fødevarer, herunder nødder, kan variere betydeligt fra person til person. Så du skal være forsigtig.
  • Hvis du oplever smerte eller oppustethed efter at have spist en bestemt føde, kan du ikke tygge nok. Hvis problemet er ved at rette op på denne vane, skal du bare holde op med at spise denne mad.
Foods skal undgås: raffineret korn og sukkerholdige produkter
  • Hvis fibrene er de bedste venner i tyktarmen, fødevarer, der er fattige, såsom hvidt brød, de fleste produkter fremstillet af hvidt mel, færdigretter og sukkerholdige korn, udgør tvivlsom dating.
  • Hvad angår frugtsaft, da de er fiberfrie, er det bedre at begrænse dem til en drink om dagen.

Kort sagt er det vigtigt at øge dit fiberindtag og glem ikke at drikke vand eller infusioner i overflod.