Kan faldende kalorier bremse din krop ur og hjælpe dig med at miste de ekstra pund på din talje? Læs videre for at lære mere.

Færre kalorier at leve længere?

Siden 1930'erne har videnskabsmænd vidst, at kaloriebegrænsning ikke kun forsinker aldring, men endog omvendt nogle af dens konsekvenser i laboratorieroter og mus.

  • Ved at fodre disse dyr med meget lavt kalorieindhold koster kun 30 til 50% af det, de spiser normalt, ikke kun musernes liv, men også de af frugtfly.
At spise magert er godt for lang levetid. En undersøgelse var at se om aber, fodret med en kost, der omfattede alle de nødvendige næringsstoffer, men kun to tredjedele af de sædvanlige kalorier, ville leve længere end normalt.

Dataene tyder på, at primater, der spiste et magert måltid, sammenlignet med deres kammerater, der spiste al den mad, de ønskede, havde en lavere risiko for hjertesygdomme, diabetes og kræft.

  • En teori for at forklare, hvorfor der er en forbindelse mellem at spise mindre og leve længere?

Metabolismen af ​​fødevarer fører til produktion af frie radikaler; jo mindre mad forbruges, jo færre frie radikaler produceres.

  • Calorie reduktion kan hindre ernæring
Rotter og aber er dog ikke menneskelige. Inden man kan anbefale kaloriebegrænsning som en potentiel anti-agingstrategi til offentligheden, skal man omhyggeligt overvåge menneskelige studier.

Det er ikke tilrådeligt at prøve en kaloriebegrænsning alene.

Selv om det generelt er accepteret, at ældre mennesker har brug for færre kalorier, er det aldrende legeme også mindre effektivt i absorption og anvendelse af visse næringsstoffer.

  • At vide, hvordan man reducerer kalorier uden at gå på kompromis med vigtige næringsstoffer, kan være svært; at blive underernæret ville eliminere alle fordelene ved en sådan kost, hvis der faktisk er fordele.
  • Lavt kalorieindhold koster sandsynligvis mangel på visse næringsstoffer, og de vigtigste promotorer af disse kostvaner mener, at vitaminer og mineraltilskud er vigtige.