Følg disse 9 tips til at lave sunde valg Vil garantere et behageligt måltid i restauranten, mens du tager højde for dine sundhedsmål. Choisissez 1. Vælg din påfyldning klogt

Hvis du tager en bagt kartoffel, skal du fylde den med grøntsager fra salatbaren eller spørge om du kan have salsa i stedet for smør og creme. Parc 2. Gennemse menuer online

De fleste restauranter præsenterer i dag deres menuer på deres hjemmesider.

Vælg hvad du bestiller inden du forlader dit hjem.

Hvis du ikke ser noget sundt, skal du vælge en anden restaurant.

  • 3. Læs omhyggeligt beskrivelserne
  • Undgå retter med ord som creme, breaded, crunchy, stuffed, buttered, sauteed, au gratin, thermidor eller parmesan. Inter 4. Spørg om betydningen af ​​udtrykket vegetarisk
Det er ikke fordi der ikke er noget kød, at det er et valg med lavt kalorieindhold.

Undgå retter, der indeholder mange nødder og ost.

5. Undgå brød

Hvis du skal nibble noget, mens du venter på dit måltid, så spørg efter en tallerken rågrøntsager. Év 6. Undgå fancy drikkevarer

  • Glem piña coladas og andre eksotiske blandede drikkevarer, der er højt kalorier.
Har et glas vin, en let øl eller en vodka tonic.

7. Bestil fisk

Fisk er et godt valg lavt i fedt og salt, hvad enten det er dampet, bagt, grillet, sauteret, sortet eller grillet.

Har saucen serveret dig separat. Bu 8. Drikke vand

  • Det bremser dig ned, hjælper dig med at nyde bedre mad og lader din hjerne vide, hvornår din mave er fuld.
Bede om en karaffel vand, så snart du sidder ned. Sau 9. Spring over desserten

Tag et sherbet eller et stykke mørk chokolade derhjemme. Det vil også spare dig penge.

  • I dag er restaurantkæder allestedsnærværende. Mange af os ønsker klar næringsinformation om, hvad vi spiser. Den gode nyhed: Tingene begynder at ændre sig og blive sundere, men da vi ikke kan forvente mirakler, kan du stole på disse tips, så du kan holde din linje.