Hvis du forsøger desperat at vokse hår, skal du forlade Udtag dine hårprodukter og gå ud i køkkenet. For 6 sunde fødevarer, der kan fremme hårvæksten, læs videre.

1. Nibble nødder

Nødder er rige på omega 3 fedtsyrer, der er afgørende for sundt hår og hud samt helbred. Fedtsyrer kombineret med biotin og E-vitamin, der også er indeholdt i nødder, kan hjælpe med at styrke håret.

  • Når håret er stærkere og mere modstandsdygtigt, er det mindre sandsynligt at bryde for at lette væksten, samtidig med at der opretholdes et sundt udseende. 2. At spise blåbær. Vi ved allerede de fantastiske antioxidantvirkninger af blåbær, men der er en mere grund til at forbruge. Blåbær er også meget rige på fremragende C-vitaminer for at forbedre omgangen til hovedbunden.
En sundere hovedbund fremmer stærkere, sundere hår, der er mere modstandsdygtigt over for brud og kan ligge uden frygt for splittede ender.

3. Spis flere bønner

  • Hvis du vil vokse dit hår, mens du holder det sundt, øg dit indtag af bønner. Bønner og grøntsager som linser og kikærter er rig på jern og zink. Disse næringsstoffer reparerer væv og giver mere ilt til dine celler.
Disse to aspekter kan styrke dit hår såvel som resten af ​​din krop. Stærkt hår er mere modstandsdygtigt over for brud og kan strække sig hurtigere.

4. Udskiftning salat med spinat

  • Spinat er rig på næringsstoffer. Ved at tilføje spinat til din kost, tilføjer du også jern, vitaminer C og beta-caroten, alle de nødvendige ingredienser til sundt hår. En mangel på disse væsentlige næringsstoffer kan føre til skade og tab af hår.
For at undgå at svække dit hår eller behandle svækket hår, øg dit forbrug af spinat og forberede sig på længere, skinnende hår. Essayez 5. Prøv græsk yoghurt

En kop græsk yoghurt tilbyder et væld af sundhedsmæssige fordele. Vidste du, at en af ​​dem skal have stærkere hår? Mange hjemmelavede hårmaskere er lavet af græsk yoghurt beriget med protein. Selvfølgelig giver større forbrug af dette produkt fremragende resultater.

  • Yoghurt er ikke kun godt for dit helbred generelt, men det protein, der indeholder, genopliver svækket hår og reducerer dets sårbarhed mod brud. Ne 6. Se ikke laksen ned
Som valnødder er laks rig på omega 3. Det er også meget rig på protein og jern. Alle disse ingredienser er fremragende til bedre hårvækst.

Disse er sunde næringsstoffer, som kan tykke, styrke og styrke håret, forhindre unødvendige brud.