Tilsæt ikke flødeskum til din kaffe. Du vil straks spare 100 kalorier og 10 gram fedt. Partagez 2. Del en muffin med en ven

Tænk på en godbid snarere end en frokost, når du bestiller en muffin fra en kaffebar (det samme gælder for donuts og andre gode ting).

Hvad der tæller med muffins - selv hvedeklidmuffins - er smag snarere end ernæring.

3. Vælg en flavored bagel
  • Hvis du bestiller en blåbær, kanel, rosin eller anden flavored bagel, behøver du ikke flødeost, smør eller andet spredning.
  • Bedre endnu, vælg hele hvede, multigrain eller havregryn sorter. På denne måde kan du spise din bagel og samtidig opretholde god ernæring. Choisissez 4. Vælg den fede fedtmulighed
Mange caféer og bagerier tilbyder versioner af deres fedtfattige godbidder.
  • Det er stadig langt fra sundhedsfødevarer, men det er i det mindste lidt tættere. Op 5. Gå til en latte eller mælk te
  • Kaffe med mælk består af lige dele af kaffe og varm mælk.
  • Til sammenligning består en latte af en eller to espressoer med varm mælk og skum til at fylde resten af ​​koppen.
Mælk te, en stor drink lavet med 2% mælk, indeholder kun 130 kalorier og fem gram fedt, mens en stor 2% mælk latte, der kræver betydeligt mere mælk, indeholder 240 kalorier og ni gram fedt.

Du kan endda opleve, at café au lait har en mere dristig smag, rig på kaffe, og du vil være en vinder på alle niveauer.

  • Ingen grund til at give op din favorit barista med det samme. Vide, hvordan man gør sundere valg på dit næste besøg i din yndlingscafé.