Under en kost er det vigtigt at spise sunde og nærende fødevarer, men også for at undgå nogle af dem. Her er 5 fødevarer at flygte under din kost ellers vil dine bestræbelser være forgæves.

Dypning er svært, uanset hvordan du går om det. Uanset om du holder op med at spise dine yndlingsvarer eller reducere dine portioner, kan en kost kræve mere tanke og tilbageholdenhed end normalt. Det kan også hjælpe dig med at føle sig bedre, tyndere og lykkeligere. Rep 1. Hurtige måltider

Hurtige måltider er fyldt med usunde transfedtstoffer og tilsætningsstoffer, så de smager godt og forlænger deres udløbsdato.

De fleste hurtige måltider har ringe eller ingen næringsværdi, og typisk er portioner alt for store.

  • Du forbruger for det meste tomme kalorier, der kun tjener til at få dig til at tage ekstra pund. Mél 2. Pandekage Mix
  • Pandekager synes ikke at være fyldt med usunde ingredienser, men det er normalt tilfældet.
Hvis du laver pandekager med en dåse blanding, kan du forbruge op til 5 gram transfedt pr. Kop!

Den foreslåede maksimale daglige dosis af dette ubehagelige stof er to gram, så du har allerede forbruget din tre-dages kvote i et måltid.

  • Den sikreste er at lave hjemmelavet pandekagefedt.
  • 3. Lyset soda
  • Lysere sodavand kan virke som et godt valg, når du forsøger at reducere dine kalorier, men de er faktisk berygtede for dig.
Kunstige sødestoffer har været forbundet med overspisning, fedme og i nogle tilfælde med type 2-diabetes.

Kemikalier i kunstige sødemidler kan over stimulere smagsreceptorer, hvilket har til formål at gøre os foretrækker sødere smag i stedet for de naturlige og sunde smag af frugt og grøntsager.

  • Desuden har de været forbundet med interferens med serotoninniveauer, hvilket kan føre til søvnforstyrrelser.
  • Sund søvn er en integreret del af vægttab, fordi det hjælper din krops stofskifte og fordøjelse forbliver på rette spor.
  • 4. Kartoffelchips
  • Chips smager godt, fordi de er fulde af et skadeligt stof kaldet MSG eller mononatriumglutamat.
Dette stof betragtes som årsag til hovedpine og fordøjelsesproblemer, hvis det indtages i store doser.

Chip beslutningstagere er ikke forpligtet til at rapportere mængden af ​​MSG på deres emballage, så det er svært at fortælle, hvor meget du lægger i en pose chips.

  • 5. Koldt kød
  • Koldt kød gennemgår en større transformationsproces og er lastet med natrium og nitrater.
Dette kan forårsage vandretention og øge dit blodtryk, hvilket fører til hjerteproblemer.

Desuden indeholder de olier og sødestoffer, hvilket øger deres fedtindhold og kulhydratindhold.